如何制定运动***并坚持 ,如何制定运动***并坚持执行?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何制定运动***并坚持 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何制定运动***并坚持 的解答，让我们一起看看吧。

1. 凯文你好，本人一直坚持健身，4月份想开始减脂，请问有什么好的减脂运动计划吗？

凯文你好，本人一直坚持健身，4月份想开始减脂，请问有什么好的减脂运动***吗？

虽然我不是凯文，也不***回答，但以我在健身房系统举铁三年的亲身经历告诉这位朋友，你的问题太宽泛，自己男生还是女生，目前的身高体重体脂多少？一直健身是健身多久？三个月还是一年？锻炼内容是有氧还是无氧？记录过健身内容没？如果无氧，配重，组数，次数，间歇时长多少？饮食控制是怎样？这些是前提，在得知大概情况的前提下才可能对症下药！或许这个词语用的不恰当，但有的才能放矢！没有运动基础的话，减脂推荐跑步快走，每次40分钟以上，心跳达到靶心率的80%以上，别说跑步太枯燥！举铁一样难熬，坚持就对了，管住嘴迈开腿，死磕自己就对了！祝你成功！欢迎交流，我是女生

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