大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生减脂如何吃 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女生减脂如何吃 的解答，让我们一起看看吧。
我170斤，需要怎样减重，求一个减肥食谱谢谢？
你好！很高兴回答你的问题，我曾经165斤，三个月时间通过合理饮食和锻炼，减到我127斤，我是18年3月26号开始减肥的，到现在已经三年时间了，一直保持在127斤左右。我给你说一下我减肥期间是怎么吃的吧！
早上起来先喝一杯温开水，便秘的喝淡盐水，只有早上的一杯水可以大口喝下去。喝完水颠脚后跟，稍微活动一下加强排便。
早点吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶或者酸奶或者豆浆，吃三个枣子三个桂圆一个核桃（女性有***肌瘤的不吃），几朵木耳。早点必须在9点前结束。
早上10点喝水，喝偏热的温开水，水要小口小口的喝，全天喝水控制在800毫升左右，最多不能超过1000毫升。
中午主食米饭，素菜，肉菜或者肉，肉必须是纯瘦肉，牛肉和鸡胸肉首先，不能喝汤，必须做到干湿分离，饭量就是八分饱（就是觉的吃饱了还想吃就放下碗筷）。
下午四点吃水果，减肥首选苹果，火龙果（白心的）猕猴桃，西红柿，黄瓜也可以当水果吃。
晚饭就比较艰苦了，一般吃水煮菜或者酸奶拌上面的水果。晚饭7点前结束，七点以后不吃不喝，口渴了漱口保持嘴巴里湿润。
减肥期间要吃的单一，不能一次吃太多品种。
平台期要早中晚吃一样的东西，包子，早上两个，中午吃三个，晚上吃两个。
饺子早上吃五个，中午吃8个，晚上好5个
牛肉，鸡肉，水煮菜都是早中晚吃一样的（量就是吃八分饱），连续吃三天，打破平台后还按上面的食谱吃，还可以搭配粗粮吃。
每天运动一个小时左右，走路，做操都可以，每天必须要用艾叶泡脚，加速血液循环，没有事干就用手敲打带脉，也就是腰一圈。
减肥要有狠心，要持之以恒，贵在坚持，只要你能坚持一周，你站在秤上会开心的笑的，我就是这么减下来的。希望能够帮助到你，祝你减肥成功，加油！[加油][比心]
没入职顺丰189斤，入职顺丰2年离职156斤，综合因素，吃饭不规律，有时候中午不吃饭，部队作训鞋一个月鞋底就磨平了，走路，平均一天两万步，减肥主要还是那一句话，管住嘴，迈开腿，剩下交给时间，长三十斤也不是一天的结果，想把三十斤减下去，也不是一天能搞定的…
我身高166原始体重138斤现在110半年时间减肥了28斤，我早上起来空腹喝一杯温开水吃一个鸡蛋一杯无糖豆浆中午正常吃饭晚上一根黄瓜鸡蛋，晚上快走两个小时。加油[加油][加油][加油]
我今年三月12号开始减肥94.8公斤 现在接近四个月了目前74.6公斤 还在继续减肥。只要做到低脂低盐低碳低糖除了水果蔬菜的糖分不额外摄入糖就能瘦 减肥后皮肤也变好了 生活也健康了
女生说你自己去吃怎样回复？
女生说你自己去吃，你应该说我就喜欢和你一起去吃呀
这样去回答的话既表达出了幽默感，也让女孩感觉你是非常在意他的，而且非常愿意和他在一块儿，陪她做他做一些他喜欢做的事情，反正就是做什么都会想着她？心里面有她，我感觉这样女孩儿也会很开心的， 毕竟女孩都是特别注意细节的人
到此，以上就是小编对于女生减脂如何吃 的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生减脂如何吃 的2点解答对大家有用。
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