男生140斤如何减脂 ,男生140斤如何减脂肪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男生140斤如何减脂 的问题，于是小编就整理了5个相关介绍男生140斤如何减脂 的解答，让我们一起看看吧。

1. 170斤男性，想要2个月减肥到140斤，跳绳的话可以实现吗？
2. 男生170斤减到140斤需要多久？
3. 140斤165男生如何逆袭？
4. 一个宅男160斤怎么减到140斤？
5. 本人男身高175，体重110如何长胖到140斤？

170斤男性，想要2个月减肥到140斤，跳绳的话可以实现吗？

可以实现也可能不会实现，因为跳绳与否不是决定你能否成功减肥的关键，热量缺口才是减肥的第一要素。

比如说你每天跳绳一小时消耗了600千卡热量，结束后你感觉到无比的疲劳和饥饿，所以打算犒劳一下自己吃了一顿大餐，整整吃进去1000千卡的热量，如果不跳绳平时只吃800千卡热量而已，那跳绳不仅不会让你瘦，反而会让你更胖。

你跳不跳绳并不重要，重要的是你每天吃进去的热量是不是比你消耗的热量低。如果低身体必然会去分解身体储存的脂肪进而达到能量的平衡。

所以饮食才是减肥的关键，但是一味地靠节食，虽然减肥成功了，但是身体却完蛋了，所以适当的节食配合运动，不仅可以达到减肥的效果，而且可以保证身体的健康，这才是王道。

男生170斤减到140斤需要多久？

答：男生170斤要减到140斤需要多长的时间，这个要看你的自己的身体状况和毅力的，按正常的情况下，坚持锻炼身体，注意饮食和作息时间，我觉得大概3个月到4个月的时间应该是可以了。祝你减肥成功，开心快乐每一天！

3个月左右，个人觉得快速跑步才是最好的减肥运动，它可以让人的脂肪得到快速的燃烧，大汉淋淋，从而达到减肥效果，一个男生要想170斤减到140斤，意在跑步，每天坚持10公里速跑，肯定会有理想的收获。

140斤165男生如何逆袭？

140斤，165的男生逆袭没有任何问题。个子有点偏矮，体重有点偏重，有恒心，好好规划一下自己的减肥目标，因为你的体重决定了跳绳这类运动不适合你，建议你可以先从合理安排饮食开始，早餐只吃鸡蛋，蛋黄少吃，中午吃牛肉，虾肉，鸡胸肉。过水，不要油，晚上白水菜，坚持一个月，体重绝对下来。

虽然从传统意义上说，165的男生140斤略有些偏胖偏矮了。但从古到今，很多出类拔萃的男人个子都不高，董存瑞，***……他们的光芒成千上万倍弥补了身高的不足。

平时多锻炼身体，强壮体魄的同时适当瘦个身，同时在学业或事业上努力上进，不逆袭才怪～

一个宅男160斤怎么减到140斤？

你好，我是小田教练，很高兴回答你的问题。

首先，我建议你如果想将160减到140，那么你需要做下面这些事。

一、不去健身房，不运动的情况下。

1.减少你摄入的食物总量，减少或者戒掉零食，熬夜等习惯。食物总量就是你每天三餐，吃饭七分饱，不要像之前一样餐餐吃到饱了，这样慢慢的坚持一个月，并且戒掉肥宅快乐水，戒掉薯片蛋糕等一切你能想得到的零食，将它们替换成水果，或者一些热量较低的食物（可以找个计算食物热量的***）。最后是熬夜，熬夜会使我们的生长激素分泌不足，不能够很好的帮我们分解脂肪或者吸收蛋白质，所以熬夜是你下定决心减脂中很重要的一环。

2.在你适应了第一个阶段你就可以进行下一个阶段了，调整饮食结构，降低你的碳水化合物摄入（主食），增加优质蛋白质摄入，优质脂肪不可以拒绝（坚果，橄榄油等），再加上跟着现在发达的互联网健身教学***一起稍微在家动一动。

二、可以去健身房，并且有时间有精力。

经济允许就找个私教，学会正确的动作模式，然后训练。要么就去看一些***教学，安全训练。

最后，其实饮食做的好，不训练也可以做到减脂成功（不反弹，不节食，不会使免疫力下降。）这取决于你的决心

加油😜😜😜

本人男身高175，体重110如何长胖到140斤？

长胖我觉得最主要的原因就是吃的多，不运动。吃完了坐着，坐完了吃，而且胃口超好。特别是结过婚以后，感情啊，生活呀，比较稳定，在这些方面不用太操心，生活比较安逸，自然就容易长胖

首先，我想问一下，题主是不是单身，如果单身，可以考虑找个女朋友。

我家那位172，和我在一起的时候94斤，现在145斤。

我发现好多情侣在一起后就会开启狂吃模式。

个人认为增肥要比减肥更容易，增肥吃就行了，不需要控制。

但是也要注意健康问题。

我本来不是一个易胖体质，可是由于乱吃保健品，之后就开始发胖，因为药里面含有激素。

想增肥的话可以多吃含有蛋白质的食物，但是注意不要过度喝酒，这样增肥了也是不匀称的。

实际上你的这个比例真的已经很不错了，保持在120---130斤之间就很完美了。

最好的也是最笼统的办法就是多吃，每天有时间的话就多吃两三顿，在算上早 中 晚 一天最好吃五顿。虽说多吃，但每顿都不需要吃到撑位置，每顿差不多吃到六分包就好了。

最好在加上一定的训练，这样可以有助于对事物的消化。坚持就是胜利^_^Y加油。

到此，以上就是小编对于男生140斤如何减脂 的问题就介绍到这了，希望介绍关于男生140斤如何减脂 的5点解答对大家有用。