大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男生190如何减脂 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男生190如何减脂 的解答，让我们一起看看吧。
- 游泳真的能减肥吗，我190斤180cm，每天游一小时，多久有望减到150斤？
- 男，身高190，体重230斤，先减脂还是先增肌？
- 本人175，体重190斤，属于喝水都胖的体质，健身减肥可行吗？能不能减下来？
游泳真的能减肥吗，我190斤180cm，每天游一小时，多久有望减到150斤？
游泳后要严格控制饮食才能达到减肥的目的，否则不减反增。但很少有人能做到严格控制饮食，因此游泳决不是减肥的好方法。现在泳池里10个人有9个人是胖子，就已充分佐证了笔者的观点。
那些说游泳不瘦的都是***吗？我就是靠游泳瘦下来了的！2个月瘦了35斤，每天晚上2000米，40分钟！所有的有氧运动都会瘦！只不过我喜欢游泳，所以我选择了游泳！有句话说得好，3分练7分吃！那些游泳不瘦的肯定不注意饮食！既然想减肥，那你就得自律，绝对的自律，减肥期间我晚上是不吃饭的。
15斤以内没问题。以后就平台期了。加大运动量或者改变运动方法。比如说跑步和跳绳。达到同样时间，突破平台期才有可能到150。同时一定要忍着饿。30斤减重，不容易，祝你成功。如果有毅力，半年吧。差不多
我游泳肩变宽了，背也结实了，体重还增加了几斤，我觉得游泳真不减肥，只是减少脂肪吧，我还好是属于上身瘦下身胖的人，正好协调下，如果本来肩膀就宽的人想减肥，还是动感单车吧
游泳确实可以减肥，但是这里面有专业门道。
第一、游泳也好或者跑步也好，其实都能起到减肥的作用。原理是：增加了消耗。而摄入可能没有变，所以减了肥。
第二、如果选择了一项运动及其频率，那么就需要坚持。如果不坚持，体重会反弹哦，甚至增胖。这方面我是碰到过很多的案例，运动员退役之后，发福的一大堆，如果有营养师进行合理的营养搭配，逐步降低在常态运动下的营养摄入，还是能够保持的，这是需要专业人士指导的。
总之减肥原理很简单，就是：增加消耗，减少摄取
男，身高190，体重230斤，先减脂还是先增肌？
谢邀。我认为先减脂，减肥首先要有足够的决心和信心，多尝试几种有氧运动，再选择自己喜欢和适合自己的运动坚持下去，这点很重要，不喜欢的很难持久。注意饮食结构，即要健康饮食，又不要过份苛刻自己。因为饮食上太过苛刻，也难持久。健康快乐的减肥才能长久坚持下去，其实当你保持健康向上的生活状态以后，减肥就是水到渠成的事了，你会爱上这种自律积极的生活方式，无须刻意坚持了。有人一说要减肥就办个健身卡，办完卡后感觉自己已然是健身达人了，其实真能坚持下去的很少。我个人首推跑步，家门口就可以跑，然后骑行，游泳，乒乓球，羽毛球等等。减肥成功的人都是曾经放纵自己，如今极其自律且让人心生敬佩的人。当别人羡慕和佩服的目光看着你的时候，你会觉得你的汗水没有白流，我骄傲我自豪。祝愿想减肥的朋友都能达成所愿，一起加油吧！
本人175，体重190斤，属于喝水都胖的体质，健身减肥可行吗？能不能减下来？
真的喝水都胖吗？你可以试试一天只喝水什么东西都不吃你看会不会胖，如果还胖那真是喝水都会胖，你就不用减肥了，十个胖子九个都是吃出来的，我以前一百七十斤胖了七年，我也以为我减不下来，是那种喝水都会胖的人，下定决心减肥之后五个月时间减到110，现在四个月体重一直保持这样
兄弟，相信自己啊，我也是175但是我体重230一个寒***自己在家运动加饮食，瘦到200了，下个阶段目标是170。我的饮食知识也都是在抖音上拼凑的，主要是没餐早吃够蛋白质，碳水，和维生素
用红薯，紫薯，土豆，南瓜，糙米替代白米，面条，馒头，但是不能一直不吃白米，馒头之类的一周吃个一两次。早餐晚餐一定要要按时吃，鸡蛋，牛奶，麦片，玉米糁，绿豆茶，小米粥类似的五谷杂粮，可以吃到8分饱，菜的话，炒蔬菜，凉调鸡胸肉，虾啦鱼啦，之类的，都可以吃。反正自己多在网上查查看看，相信自己一定能减下来
到此，以上就是小编对于男生190如何减脂 的问题就介绍到这了，希望介绍关于男生190如何减脂 的3点解答对大家有用。
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