大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手术后如何减肥减脂 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍手术后如何减肥减脂 的解答，让我们一起看看吧。
为什么很多人动过手术后会发胖，是哪一种药物导致的，怎么才能够避免？
“爱美之心，人皆有之”。不光是妙龄少女关注自己的形体，现在的中青年、甚至老年人也关注自己的体重。因为大家都达成了一个共识：肥胖会使人生病。确实当体重与身高的比例超过一定标准时就会导致某些疾病的发生，这里我们通常用体重指数（BMI）来表示，BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，计算公式如下：
正常人的BMI范围是18.5-24，超过24-28为超重，超过28叫肥胖。另外还有腹型肥胖：腰围控制在男性> 90 cm、女性> 85 cm。过高的体重与代谢性疾息息相关，如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症等。
肥胖的本质是能量过剩导致的蓄积，也就是说摄入的能量过多或消耗的能量过少，或者两者都有。外科手术后的患者，由于术后疼痛或切口恢复的需要，患者的活动量明显减少或长期卧床，如膝关节置换手术的患者一段时间是无法下地活动的。这就导致了患者的能量消耗减少。另外我们国人比较讲究术后进补，什么十全大补汤了，鸡鸭鱼肉通通变成了一日三餐的主食，这样无形中就增加了能量的摄入。这进的多了，出的少了，那您说，多余的能量哪去了？还不是变成脂肪成为了您的积蓄。许多患者其实就是爱胖的体制，喝凉水都胖，跟您做不做手术，吃不吃药没啥关系。
有一些药物也是有可能引起肥胖的，比如大家都知道的激素，全称肾上腺糖皮质激素，代表药物***、甲泼尼龙、***等。常用于抗炎、抗过敏、免疫抑制等，很多疾病的治疗是离不开它的，比如肾小球肾炎等一些免疫性疾病的治疗。长期使用激素确实会使脂肪代谢紊乱，导致发胖。另外像一些抗过敏药会通过***食欲增加体重，还有雌激素、孕激素、抗***药、胰岛素、胰岛素增敏剂等。这些药物都是在长期服药后才可能会出现，是不可避免的药物副作用，当对于目标适应症患者，药物对于患者的获益还是远大于其导致发胖的副作用。
预防术后发胖，最重要的还是适当进补、合理饮食，病情允许的情况下适当增加运动。术后的运动康复也是对于大部分疾病康复必不可少的一个环节，当然要适时、适度、适当的运动。
（沈阳 张药师）
手术后发胖的原因有很多种，有可能是药物导致的，比如一些疾病后期需要激素维持，那么激素就是导致发胖的药物了，还要一些原因，我一一列举一下！
1.手术前后运动量减少，饮食如果还是比较正常的情况下，脂肪容易堆积～
2.身体机能降低，就是基础代谢率下降，这也是发胖的原因
3.药物的话这个就要看了，具体哪一种的药物，是否会阻断糖代谢，造成体内积累，或是本身副作用就是浮肿发胖之类的
如果要解决发胖的问题话，还是得循序渐进，身体是革命的本钱，先把身体养好，从最基础的散步开始，饮食也要注重营养，毕竟还在术后恢复期，正常饮食是完全没问题的，零食杜绝！
以后，随着恢复得越来越好，可以加大运动量，根据自身情况慢慢调节！
总之，记不得，身体搞好了再说，一个正常人减肥都需要一个过程，何况还在手术恢复期，适当放松心情～慢慢调节，搞好了底子，再减肥，有决心的话一定会有让自己满意的那一天的！！
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脚踝手术后如何减肥？
谢邀。
减肥最基本的办法是控制住饮食，摄入量太高什么办法也减不了肥，尤其是做完手术以后，控制食欲是最重要的，少吃点儿不会影响韧带的愈合。 这只是从技术上这么说，实际上最重要的是自己的意志品质，自己有这个坚强的意志来减肥来控制自己的食欲，这才是最重要的。
而且不管你是不是手术后，你的体重基数本身这么大的话，直接运动减肥可能本身就不太合适，因为你去运动的话对你的关节的压力就会更大，我们的负重关节，主要指髋、膝、踝等，它们在人类行走活动时几乎是一直在承担着体重，持续受到数十公斤的压力，健康的关节通常可以帮助我们承受自己的标准体重。然而，一旦体重过大，它们所受到的压力就会大大增加，尤其是在弯曲负重或者运动的时候，例如爬山、上下楼、蹲起、反复蹦跳等情况下，关节表面负责承受重量的软骨结构就相对很容易受到过度挤压，一旦作用在软骨上的压力超过它所能够承受的极限负荷时，就很可能造成不可逆性的损伤。所以说，那首要的办法就是先将体重降下来，再加上本身就是术后恢复期，很多运动是不太适合做的。建议还是先控制饮食，不要吃过多的热量太高的东西。饮食均衡，少吃或不吃油炸性食品，多吃蔬菜水果，少吃口味重的食物等等。
另外就是在床上一定要多活动。比如说上肢的活动什么的都不影响啊，包括下肢的运动，他只要不踩地没有任何影响。距腓韧带，据我们的经验，踩地也是不太影响的，我们两个月的病人就可以上奥运赛场，所以两周呢，走路应该没完全没有问题，可以从事一些减肥的活动，最重要的是这两条儿。
有疼痛就的先治好才去做跑步、跳跃等运动，做理疗或者做运动康复，我也是运动康复的教练！但是也有很多可以避免使用脚踝关节的运动，例如游泳、居家健身有上身的动作、仰卧起坐等核心运动、快速冲拳有氧！
一定要控制热量摄入，从饮食开始，坚持吃低热量食物！促进身体消耗脂肪！我是大鹏关注我有***教学！
手术已经半年了，如果是按照正规的治疗方式，应该是恢复到80%左右了，进行普通的运动应该没有问题，不过运动之前最好去医院检测一下。
一般职业的运动员会有一套完善、科学的康复训练手段，不仅需要精密的仪器测试还需要专业康复师的帮助，但是作为普通人来说，我们能够做的就是在尽量避免使用脚踝关节的情况下做一些可以有助于减肥的运动。尽量避免跑步、跳绳、跳远、跳高、登山等等运动。
推荐运动
拳击燃脂
拳击对减脂的效果明显，是一种“全身”剧烈的运动，犹如高强度的间歇性运动，可以在运动中消耗大量的脂肪，而且运动结束后30小时内持续燃脂肪。相对于其他有氧运动和hit减脂运动来说对脚踝的压力比较小。所以强烈推荐！
游泳
游泳就不必过多强调了，水的阻力和传导热快的原因对于减脂的人来说是事半功倍的，而且很有趣的一向运动，基本上用不到脚踝可以防止再次创伤。
靠墙静蹲
靠墙静蹲非常简单，背靠墙双腿分开，与肩同宽，慢慢向前延伸，和人的重心之间形成一定的距离，大概40-50公分，此时身体呈下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿与小腿之间的夹角不要小于90度，膝盖不能超过脚尖。如果蹲的太深的话增加髌股关节的压力，也不能很好的锻炼大腿肌肉。这个动作也可以在不使用脚踝的情况下很好的锻炼到大腿的肌肉，非常实用。
推荐饮食
韧带断裂平时要多吃高蛋白含量的食物，例如：精瘦肉、牛奶、鱼虾、牛蹄筋、猪蹄乌鸡等等。
天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜,西药慎用。我们的原则是先让受伤的韧带得以痊愈然后在一步一步解决肥胖的问题。维持良好的心态，也是减肥成功一项比较重要的因素。
谢邀，根据你的情况来看，即使你的脚踝已经康复，跑步的方法也是不可取的。因为，肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，容易磨蚀关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。
现在你的脚踝还并没有痊愈，如果想减肥，我们可以只从饮食下手。在每天满足必须摄入的营养的前提下，让我们摄入的热量达到消耗的热量的80％，让身体达到能量负平衡的状态，这样身体里的脂肪会慢慢的消耗。
首先，要懂得分每种食物归类到碳水、蛋白质、脂肪的哪一类 ，注意烹饪方式， 吃的时候可以借助一个盘子，把所有需要吃的东西按大概比例放置，蔬菜占二分之一面积，主食和肉类各四分之一。当然如果想要控制得比较准确，前期一定要学计算热量，称量食物重量，然后形成了习惯才可以眼观来猜测。
其次，关于食物的选择，主食的话选择低GI值的，比如薯类，燕麦，全麦面包，糙米，荞麦面等，实在喜欢吃白米饭的也可以加入小米或糙米替代一半的白米，这样不仅可以减少热量，饱腹感也更强。肉类，鸡肉，牛肉，蛋类（蛋清为主），海鲜，鱼肉都是优质蛋白质，肉类以瘦肉为主，一定要挑瘦肉和去皮，排骨和鸡翅去了骨头以后肉太少，其实是不足以补蛋白质的，所以我建议大家吃大块大块的肉。多吃蛋白质不仅不会胖，还能合成肌肉提高代谢，脂肪的话，基本上都不会摄入不足，建议做菜选择橄榄油。零食，饮料，酒类，油炸食品，含糖的食物在减肥期间，能免则免。每天要多喝水，同时保证充足的睡眠。
最后，关于三餐的比例，一般情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%;午餐提供的能量应占30%~40%;晚餐提供能量30%~40%。也就是说早中晚三餐提供的能量比应该在3:4:3是比较适宜的，每天早餐要营养，午餐适当高热量，晚餐应适量。早餐碳水多吃一点，蛋白质相对少，中午就反过来，到了晚上也不会吃特别少，也是肉蔬菜为主，主食少一点，但总体分量不变。
你术后这么久了，我建议你***用汁家喝汁的方式进行减肥！那么就会有人问我，喝什么汁，这种汁就是***用身边的蔬菜，水果以及干果进行合理的搭配，放入榨汁机中，用这种汁来代替早餐或者是晚餐。我们把这种方法叫植物营养素减肥法！
汁家植物营养素减肥法，是利用生机植物中的植物化学物质，在降低人体热量摄入的同时，有充分保证丰富、优质营养素获取。
植物营养素之所以能减肥，是因为：
1、膳食纤维
只存在于植物性食物中,它本身的热量极低,甚至完全零热量,因此能够稀释饮食中的热量密度,最重要的是,它还能带来饱足感而降低食欲,在填饱肚子的同时,避免摄取过多的热量。
2、生物活性物质
蔬果汁的宝贵精华在于生物活性物质，它们是酶类的构成成分。酶是人体生化反应的催化剂，缺少了酶类，再多的营养素在体内也只是堆积，因合成与分解过程不能及时完成，而难以及时修复损伤的组织和清除毒物。
而高温煎炸烹煮的过程中，生物活性物质（包括维生素）大大损失。主要是通过喝新鲜的汁（包括食材新鲜和汁新鲜）和食生来获得植物的生物活性物质。
3、抗氧化剂
植物最明显的特性之一,就是具有各种鲜艳的色彩。颜色漂亮的蔬果和很高的健康效益之间有密切的相关性。事实上,在颜色与健康的关系背后,有完整的科学根据。蔬果的颜色来自各式各样被称为抗氧化剂的化学物质,这种化学物质只能在植物里面找到,至于动物性食物的抗氧化剂含量,则全来自于其食入的植物,并少量储存于体内。
蔬果汁的宝贵精华在于生物活性物质，它们是酶类的构成成分。酶是人体生化反应的催化剂，缺少了酶类，再多的营养素在体内也只是堆积，因合成与分解过程不能及时完成，而难以及时修复损伤的组织和清除毒物。
所以，请不要轻视我们制汁过程中生物活性物质（包括维生素）的损失。
汁家植物营养素减肥法提倡的不是为了强调喝汁，而主要是通过喝新鲜的蔬果汁和食生来获得植物的生物活性物质。
2017年，汁家与北京大学医学院公共卫生学院陈大方教授团队合作，针对植物营养素展开了百万样本的科研实现。
汁家植物营养素减肥法不提倡每次用很多食材制作蔬果汁，在我们的减肥训练营里，将根据每位参与者的减重个性化测评，针对肥胖、超重、偏胖三大类减重人群，给出定制化蔬果及饮食搭配方案。
这些方案，都是源自于陈教授团队深入测算乐汁过去四年积累的百万人群样本数据，经过精心配比提供出来的。
比如，我们要求黄瓜和胡萝卜，这两种蔬菜要单独榨汁。因为黄瓜和胡萝卜的维生素C氧化酶的活性较高，与其他蔬果搭配，会破坏其他蔬果里的养分。
科学家长久以来一直教育我们要注意获取蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维。
直到近些年“植物营养素”才被人们越来越多地提及。植物营养素是植物的颜色、气味等的构成物质。
文字的介绍是有限的，如果你还想了解更多的话，那么你可以关注我这个头条号，给我发私信！
甲状腺癌手术后一年，能减肥吗？
甲状腺癌术后一年，则是可以减肥的。但是甲状腺癌术后则是需要长期服用甲状腺素钠片药物治疗及定期复查甲状腺功能五项。减肥主要还是在于饮食的控制。多吃点蔬菜及水果，其次则是需要少吃油腻的食物及甜的食物。同时减肥也是需要长时间运动。
骨坏死手术四个月后能减肥吗？
手术本身对人体是一种损伤，术后需要休息调养才能恢复好，饮食营养特别重要，所以是不可以减肥的。但是你可以通过合理的锻炼，增强体质，保持好身材，考虑到是做过手术，运动也是需要适量
手术过后都需要一个恢复期，这个期间不建议刻意的减肥，当然这个时候可以改变一下自己的生活和饮食习惯，保证每天吃一些优质蛋白，减少过多热量的摄入，吃饭的时候可以养成细嚼慢咽的习惯，每天均衡饮食，保证各种微量元素的摄入，减少太多加工食品的摄入，这样的改变就可以为保持健康体重。
谢谢邀请。伤筋动骨100天，这是最短的休养时间了。毕竟骨头是身体活动的支柱，还是不要大意了，最好是好好养着，等到完全恢复了再说减肥的事。如果是自己已经到了非要减肥不可的地步，或者是减了肥更有利于健康的话，建议请个教练，因为自己又不懂不知道该做怎样的运动才能不再次伤到骨头，有个健身教练的话还能有点常识和保障。其实减肥有一种很简单的方式，就是拔罐，刮痧再加上减食吃粗粮，这种方式至少不用运动，也就不用担心伤口会复发了。拔罐可以排身体内的湿毒嘛，排完湿毒后再吃一些有营养的粗粮或者是水果蔬菜，虽说比起运动减肥时间可能要花费的更长，但是不用做运动。毕竟你做完手术才4个月，伤口可能还没愈合好，还是尽量不要做大幅度的运动。目前还是要好好静养。
到此，以上就是小编对于手术后如何减肥减脂 的问题就介绍到这了，希望介绍关于手术后如何减肥减脂 的4点解答对大家有用。
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