大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么制定运动康复***书 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么制定运动康复***书 的解答，让我们一起看看吧。
精神科病例康复***怎么写？
康复***实际上是包括治疗手段，治疗手法，治疗过程，等等，一系列方面的合并，这可以说是一个医生在遇到一个病人之后，对病人的病情进行一个评估之后，所执行的一个治疗***，包括的核心一般情况下是以时间点为中心，参照于相关性的制疗手法，书写出来的一种***。
膝关节前交叉韧带的重建康复***有哪些原则？
人体膝关节交叉韧带的俗称就叫做“十字韧带”。其实这个俗称是非常形象的，因为膝关节交叉韧带就是由两条相互交叉呈“十”字形的关节内韧带组成的。这个“十字韧带”又有前交叉韧带和后交叉韧带的区分。
前交叉韧带由股骨外髁的后端，一直延伸至胫骨平台的前端。无论是前交叉韧带还是后交叉韧带，如果出现损伤，对于人体的正常活动都是会造成影响的。所以，很多患者在病发后都会尽早选择手术治疗。
那么膝关节前交叉韧带的重建康复***有哪些原则呢？
第一、在整个康复阶段，必须始终坚持肌肉力量的练习。人体肌肉和关节之间的联系是非常紧密的，要想促进膝关节前交叉韧带的重建康复就必须增强锻炼肌肉。每一次锻炼，最好是出现肌肉酸胀、感觉疲乏的时候再稍作休息，毕竟这样才会有锻炼的效果。而且要坚持定期定量的锻炼，如果是“三天打鱼两天晒网”是不可行的。
第二、坚持膝关节的伸直练习。膝关节的伸直练习最好是手术后的一两天就可以开始了。此外，包括为期2周的负重练习也是要求膝关节完全伸直的。
第三、稳步促进关节的活动，控制好进度。手术后的第一周，关节弯曲最高能达到90度就很好了，而且在接下来的一个月时间里，都要避免超过90度。在手术后五个星期，就可以让关节活动大于90度了。
康复***是有“个性”的，一份***并不一定适用于所有的患者，仅供参考而已。建议具体还是到医院进行检查咨询比较妥当。
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一、早期（手术0~7天）
1、手术当天
（1）踝泵运动：***消退后，开始活动足趾、踝关节。方法是用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分钟/组，多组/小时。
（2）股四头肌等长练习：如疼痛不明显，可行大腿前方肌肉绷劲及放松练习。
2、术后第1天
（1）踝泵运动：尽可能多做。
（2）股四头肌等长练习：大腿前方肌肉绷劲及放松练习，在不增加疼痛的前提下多做（大于500次/日）。
（3）腘绳肌等长练习：患肢膝关节下方垫上枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松以用力下压枕头，尽可能多做，大于500次/日。
（4）术后第1天可拄拐下地走路，但患肢要在夹板保护下，患肢拄拐不负重。
3、术后第2天
（1）继续踝泵练习。
（2）直腿抬高练习：膝关节伸直，直腿抬高至足跟离床15cm，保持至力竭。2~3次/日。
（3）侧抬腿练习：10次/组，2组/日。
（4）拄拐下地走路，但患肢要在夹板或支具保护下，患肢拄拐不负重。
4、术后第3天
（1）继续以上练习。
（2）负重平衡练习：拄拐保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，5分钟/次，2~3次/日。
（3）屈曲练习：患者尝试坐在床边，将膝关节自然下垂到30°微痛范围内。
5、术后第4天
（1）继续以上练习。
（2）加强膝关节负重平衡练习：逐渐至可用患肢单足站立。如可以轻松完成，可以开始使用单拐（扶于健侧）行走。注意不要完全负重行走，患肢只负重体重的三分之一。
（3）屈曲练习至0°~60°范围。
6、术后第5天
（1）继续以上练习。
（2）屈曲练习至70°~80°范围，并可以开始主动屈伸练习。
（3）伸展练习：仰卧位，于足跟处垫枕，使患肢完全离开床面，放松肌肉使膝关节自然伸展，10分钟/次，1~2次/日。
7、术后第6~7天
（1）继续以上练习。
（2）被动屈曲练习至90°范围，主动屈伸练习也可至90°。
（3）伸展练习 仰卧位，于足跟处垫枕，使患肢完全离开床面，放松肌肉使膝关节自然伸展，10分钟/次，1~2次/日。
二、初期（术后2周~4周）
1、术后2周
（1）被动屈曲膝关节至100°。
（2）强化肌力练习，一次直腿抬高练习最长可达6分钟。
（3）行走时拄拐，患肢负重三分之一。
2、术后3周
（1）被动屈曲至110°。
（2）加强主动屈曲练习。
（3）强化肌力练习。
（4）坐或卧位抱膝屈曲练习：抱膝到开始感到疼痛处保持10秒钟，稍稍放松休息5秒钟，再抱紧膝，反复练习20分钟，每日1次。
（5）行走时拄拐，患肢负重三分之一。
3、术后4周
（1）睡觉时可不带夹板或支具。
（2）被动屈曲至115°。
（3）开始静蹲或靠墙滑动练习。
（4）力求达到正常步态行走。
（5）行走时拄拐，患肢负重三分之一。
三、中期（术后5周~3个月）
1、术后5周
（1）被动屈曲膝关节至120°。
（2）固定自行车练习 无负荷至轻负荷，30分钟/次，2次/日。
（3）行走时拄拐，患肢负重三分之一。
2、术后6~8周
（1）被动屈曲膝关节达150°即全范围的与健侧腿相同。
（2）可以开始完全负重。
（3）尝试保护下全蹲动作。
（4）强化肌力练习，增加直腿抬高练习和静蹲练习次数。
3、术后10周~3个月
（1）可去除夹板或支具。
（2）主动屈曲膝关节角度与健侧腿相同，且无明显疼痛。
（3）俯卧位屈曲膝关节使足跟触碰臀部，持续牵伸10分钟/次。
（4）开始跪坐练习和蹬踏练习。
四、后期（4~6个月）
康复目的：全面恢复日常生活各项活动；强化肌力及关节稳定；逐渐恢复运动；后期提高最大力量。
康复注意事项：
应选用大负荷（即完成12次动作即感疲劳的负荷量），8~12次/组，2~4组连续练习，组间休息90秒钟，至疲劳为止。
锻炼***：
（1）继续以上练习。
（2）膝环绕练习。
（3）跳上跳下练习。
（4）侧向跨跳练习。
（5）开始游泳、跳绳及慢跑。
（6）运动员可以开始专项运动中基本动作的练习。
（7）剧烈运动时可以戴护膝保护。
五、恢复运动期（术后7个月~1年）
康复目的：全面恢复运动或剧烈运动；逐步恢复专项训练；强化肌力及剧烈活动中关节的稳定性；患侧肌肉力量达健侧85%以上，运动中无疼痛及明显肿胀。
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到此，以上就是小编对于怎么制定运动康复***书 的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么制定运动康复***书 的2点解答对大家有用。
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