如何帮助会员更快减脂 ,怎么叫会员过来锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何帮助会员更快减脂 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何帮助会员更快减脂 的解答，让我们一起看看吧。

1. keep瘦身计划有用吗？
2. 会员要减脂增肌同时进行的话私人教练应该怎么制定计划？

keep瘦身***有用吗？

有，这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。

但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。

因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。

比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。

然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。

会员要减脂增肌同时进行的话私人教练应该怎么制定***？

1.先通过体脂率评估是有氧为主还是力量为主。

2.然后通过BMR计算正常每天能量需求。调整三大宏量营养素供能比例。制定饮食***

3.让会员按照饮食***管理自己每日饮食摄入情况。

4.力量训练可以***用每周双循环的训练模式，然后每天在力量训练之后增加有氧训练。 大致思路就是如此。

到此，以上就是小编对于如何帮助会员更快减脂 的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何帮助会员更快减脂 的2点解答对大家有用。