大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于bmi 23体脂35%如何减脂 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍bmi 23体脂35%如何减脂 的解答，让我们一起看看吧。
35周岁1米7男人标准体重？
35周岁1m7的男人的标准体重，我觉得35周岁的话，1m7的话，能够在100 30斤应该就是一个非常标准的体重啦，因为我觉得像是一般人的话，既不是明星，也不是艺人，对自己的身高体重，其实尤其是体重这一块，也没有必要要求的特别的瘦，反而我觉得能够在130斤的话，是一个非常健康的 体重
35周岁1米7身高的男人标准体重 ？1米7的身高，在人群中算中等身材， 35周岁的人，他们的身材一般都很壮实，如果他的体重超过145斤， 就显得有些臃肿和胖了 ，如若他的体重低于110斤 那他的身材，就有些偏瘦了， 35周岁1米7的男人，他的标准体重应该是130斤左右 。
35岁女性正常bmi是多少？
对于大多数女性来说，体重理想数值，女性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克)。但是存在一定误差，现在多***用体质指数计算，体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方，正常:18、5-24，超过24属于超重，大于28属于肥胖
傻傻的问，身高1.59体重40公斤的女生，一般生活中每天应吃多少饭菜和水果？
提问者体重太轻，BMI只有15.82，正常体重范围是48-60.5公斤，提问者体脂率不能低于17，从体重看，提问者的肌肉量应该也低于正常范围，太瘦并不健康。提问者最好通过器械锻炼增加肌肉量，提高基础代谢量。
提问者身高159，体重40公斤，不知道多大年龄，如果是25岁，基础代谢量大概是1054千卡，如果是30岁，大概是1031千卡，可以通过体脂称测量基础代谢量、体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等指标。
如果不锻炼，日常每公斤体重大约需要4克左右碳水和1-1.2克蛋白质。每克碳水和蛋白质大约折合4千卡热量。如果按照碳水提供大约50%的热量，蛋白质提供大约35%的热量，脂肪大约提供15%的热量来计算，***设提问者25岁，主食热量大约527千卡，各种动植物蛋白质大约369千卡，动植物脂肪大约158千卡。实际生活中各种食物中往往都含有各种营养物质，很难精确计算，只能估算。比如每百克大米含有碳水77克左右，蛋白质7.4克左右，折合热量大约346千卡。如果每天吃100克大米，剩下的热量就要从肉蛋奶、豆制品、各种瓜果蔬菜和植物油脂中补充，具体要看提问者饮食习惯。
100克大米热量346千卡，10克豆油热量大约90千卡，剩下618千卡热量中从肉蛋奶、豆制品、蔬菜和水果中摄取，每个人饮食习惯不同，只要均衡营养就行。
如果提问者提高器械锻炼增加肌肉量，每公斤体重需要6克左右碳水和1.5-2克蛋白质，每公斤体重不能超过3克蛋白质。食物总热量必然超过基础代谢量和运动消耗热量之和，只有这样才能提高基础代谢量，增加体重，当体重增加到一定程度后再减脂，这样才会拥有更***完美的好身材，才会更健康。
提问者虽然不算太矮，但是太瘦，人体没有足够的肌肉量和脂肪很容易患病。建议提问者多锻炼，多吃蛋白质类食物，多做器械锻炼，少做有氧运动，等体重正常之后再做适量的有氧运动减脂。
多吃富含维生素C和B的水果。水果里含有果糖，也能为身体提供热量，也要计算到食物总热量中。减脂时推荐番石榴、苹果和西红柿，平时吃应季水果就行。
到此，以上就是小编对于bmi 23体脂35%如何减脂 的问题就介绍到这了，希望介绍关于bmi 23体脂35%如何减脂 的3点解答对大家有用。
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