240胖子如何减脂 ,240斤胖子怎么减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于240胖子如何减脂 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍240胖子如何减脂 的解答，让我们一起看看吧。

1. 身高190，体重240，两个月怎么快速减脂？
2. 老公体重到了240斤，让他减肥他也不听怎么办？
3. 身高185厘米体重240斤，如何减肥？
4. 体重高于240斤该如何制定减肥计划？

身高190，体重240，两个月怎么快速减脂？

健康成功减肥就没有快速一说！肥胖是身体系统故障！真正健康减肥成功，身体各方面都应该恢复到很好的健康状态！真正的减肥成功是衣服小几码！血脂7项检测下降或者恢复正常！时间必须要3-6个月（还要看肥胖时间）！！减肥不是减重！减脂减围才是减肥！弄懂这些就不会走弯路！如果只追求快速减体重，减肥一定不会成功！做一个理性的减肥者！好好享受美食和健康！因为健康和生命才是自己的！

管住嘴，迈开腿......一定记住7分吃，3分练。要吃优质蛋白，碳水主要以麦片杂粮等粗粮获取，脂肪一定要限制摄入，可以吃一些比如说10颗开心果等坚果舍弃，是的，坚果要以颗为单位数；练主要是力量和有氧，力量是小重量的重复性训练，以锻炼肌肉耐力为目的，由于体重基数大，有氧以快走椭圆机游泳等能够保护膝盖的为主，务必要坚持......我最重的时候250+一年多现在195+，目标是170，一起努力吧，健康减肥肯定是一个毕生的事业，不是1，2个月完成的事，加油

老公体重到了240斤，让他减肥他也不听怎么办？

不用劝，当某一天医生下了危机，他就知道严重性了！当某一天某个人说了真正***到他的话就知道该减肥了！

不减肥，他是对家庭的不负责任，肥胖肯定是身体出了问题，也不想想，他是一家之主，是家里的顶梁柱，如果真有什么事，让妻儿该怎么办？难道让妻子撑起整个家吗？

如果是我的话，就把他骂醒！要知道，结婚之后我们的命就不再属于自己，而且属于整个家庭，做什么事情不要那么任性，连累的是整个家庭，尤其是你的妻子或者丈夫！

多少人不听劝，最后吃的都是恶果。我300斤，非自然胖，想尽一切办法想减肥，多次住院，酒戒了，烟戒了 ，忌糖，忌重盐，忌油腻，忌辛辣……病来了，他自然会想起来可能需要减肥了。

身高185厘米体重240斤，如何减肥？

根据你现在的身体状况不适合天天5公里跑步，容易造成膝盖和脚踝的永久性损伤！你首先要控制饮食少油少盐忌辛辣油炸类食物，不要喝酒特别是啤酒！然后根据自己的身体状况调整训练***。快步走、慢跑交替的训练！千万不要强迫自己！一周要有***的休息一天两天！我是身高180重196斤！现在166，用5个月！身体没有出现任何不适！现在仍在努力！

体重高于240斤该如何制定减肥***？

平常在饮食上也要养成少吃多餐的习惯，可以在吃饭之前适当的吃水果或喝一些温开水来增加饱腹感，平时也要多运动，可以通过长跑，快跑，骑动感单车，或到专业的减肥机构进行减肥，是需要长时间的坚持，才能够起到好的效果，也要避免通过不吃饭来减肥。

到此，以上就是小编对于240胖子如何减脂 的问题就介绍到这了，希望介绍关于240胖子如何减脂 的4点解答对大家有用。