如何减脂剖腹 ,如何减脂剖腹产

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何减脂剖腹 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何减脂剖腹 的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后减肥需要保证母乳喂养的质量，剖腹产三个月如何从140减到110斤？
2. 剖腹产后减肥不易，快速甩掉腹部赘肉，这6步效果好，宝妈们不防试一试看？
3. 剖腹产后42天是减脂黄金期，俗称脂肪流动期，如何暴瘦20斤？

产后减肥需要保证母乳喂养的质量，剖腹产三个月如何从140减到110斤？

首先告诉大家一个观念

哺乳期，绝对是减肥的黄金恢复期！

也就是哺乳期减肥其实是最快的！

因为哺乳期宝妈喂奶，会多消耗500大卡的热量，这就很厉害啦

如果想要瘦下来，你只需要调整自己的饮食结构，譬如少非常高热量的浓汤，别说是为了下奶，下奶最主要还是补充水份，和乳腺不要堵塞，如果你一直喝高浓汤，可能还会造成堵奶，不说没奶，发炎了，疼痛更难以忍受！

哺乳期怎么吃！

多喝水，每天至少保证2000ml的水

营养均衡比大鱼大肉强很多，可以多吃深海鱼肉，鸡胸肉，鸡腿肉去皮，牛肉，蛋类这些蛋白质更加丰富，而且不容易长肉哦！

剖腹产3个月也是减肥的黄金时期，你只要把握住，140斤瘦到110斤真的很简单！

接下来说说怎么减肥！

我推荐宝妈可以做这组大体重宝妈都可以做的减脂操！不跑不跳都可以瘦全身！

如果你也想要在产后6个月内瘦20斤，30斤，甚至40斤，都可以练习哦！

而且你这段时间去减肥，比你产后一年，两年后再去减，轻松很多哦！

这位妈妈就是哺乳期瘦下来的，我也一直推荐她做这组锻炼，一起练起来吧！

剖腹产后减肥不易，快速甩掉腹部赘肉，这6步效果好，宝妈们不防试一试看？

感谢邀请，说说我的剖腹产经历和一些心得吧

去医院了，10.14的末次月经，医生一算，说已经过两天了，胎盘也已经成熟了，医生建议住院，就办了住院，当天做了一系列检查，也查了宫口（确实有点疼）未开，都一切正常，第二天就听了胎心，让查宫口，我没让查，医院生小孩的太多，都靠自觉去查，所以不知道要查胎心监护，第三天准备打催生针，打之前要听胎心监护，还有查宫口，开了一指，但是没感觉，胎心监护没过关，医生不敢打催生针，怕***到小孩，造成窒息，然后吸了半小时的氧，又做还是不过关，医生说等半小时再做还不过关，就得刨了，然后还是不过关，我检查的小孩头也不大，好顺产，所以一直以为可以顺，所以还是有点坚持顺产，

又吸了半小时的氧，还是不过关，医生说你不刨你得签字，小孩有啥问题给我们没关系，我们一听就有点怕了，当然小孩的健康最重要了，选择了刨，晚上7点多进的手术室，都是女的，先打***，不是很疼，我还问她打了没，一会就没知觉了，在我肚子上划我都没感觉，我还问她开始了没，就把小孩拉出来的时候不舒服，小孩出来的时候哭了，我也哭了，女孩，6斤6两，然后就抱出去了，一会我也被推出去了，出手术我还想不是很疼啊，然而，没多久***过去了，疼的我一直哭，好在我老公一直给身边安慰我，压肚子我也是疼的直叫，但是按的不多，就按了3次，每次也就2.3次，但是是我这辈子到现在最疼的经历了，小宝宝也健康，因为我孕期不忌口，所以怕她有啥问题了，好在一切都正常，除了有点黄疸，2.3天就好了

接下来就开始恐怖的月子生活了。奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的***恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。

（一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些）拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。

剖腹产后减肥不易，快速甩掉腹部赘肉，这6步效果好，宝妈们不防试一试看？

剖腹产后的宝妈腹部会有一个手术的创伤口，所以，既要恢复伤口，又想要减肥的宝妈非常的不容易。然而，并不是剖腹产的宝妈就不可以减肥了，当然可以减肥，而且，如果方法使用得当，剖腹产后想要甩掉腹部赘肉，这6步效果好，不妨试一下。当然，同样是因为伤口，在减肥时候首先不能影响伤口正常恢复是前提。因此，手术后最好母乳喂养，另外最好等2周以后使用收腹带；6-8周后再开始运动锻炼（伤口不疼就可以进行适当的走动），从而帮助消除腹部多余的赘肉。

1. 母乳喂养，消耗多余的脂肪。

有人觉得不想要给宝宝哺乳，说是哺乳增肥，其实不然。根据有关调查发现，大多数的女性在完全哺乳的情况下，要比没有哺乳的情况下瘦3~6斤，也就是说，不管是剖腹产还是顺产，哺乳会减肥是真的。为什么哺乳会减肥呢？这是因为母乳是由高营养元素组成，而这所有的营养元素均来自于妈妈，因此，消耗妈妈身上的顽固脂肪以及其他营养元素，是可以达到减肥的目的。

2. 使用收腹带，可先收垮，收腹，为塑形打基础。

收腹带是时代的产物，有用才会出现，而且还很受广大女性的欢迎。收腹带有以下几个作用，①收腹带在女性分娩过后对于内脏器官来说，起到***内脏器官不下垂的作用；②使用收腹带可增加腹部的支撑力，可以帮助女性收紧腹部的赘肉，使得松弛的腹部渐渐平坦；③可以减少背部疼痛感，保护手术后的伤口愈合；④使用收腹带有收腹收垮的作用，并且能促进***收缩，对甩掉腹部赘肉大有益处。

3. 帮助身体排恶露，促进***恢复。

大家都知道，分娩过后就是排恶露的时间，而排恶露有时候并不是那么顺利，这就需要“内服和外用”，“内服”就是喝红糖水、小米粥等，促进排恶露的食物；“外用”就是用收腹带，收腹带可以促进***的收缩，对于排恶露、***的恢复，以及身材的恢复都有很大的作用。

4. 饮食多元化，可少食多餐，另外一定要正确对待加餐。

产后的宝妈因为哺乳原因可能会想吃很多的东西，食量之大自己都很震惊，产后想要恢复身材的宝妈，切不可以随便的大吃特吃。因为，众多宝妈“血的教训”就是增重容易，减肥难。在想要吃饱，却不能多吃，还想要继续哺乳够孩子吃母乳的情况下，需要实行少食多餐的***，饿了就吃，不要吃撑，另外不要吃太油腻的食物。

5. 适当的运动，在合适的时间做合适的运动，万不可运动过量，容易落下病根儿。

月子里应多休息，少运动，大多数的运动以在屋子里走走转转为主，并不是去跑步剧烈运动。出了月子6-8周后再开始有氧运动锻炼，刚开始的时候是行走，在行走没有负担的时候可以竞走，或者缓慢的跑步，不要一开始就剧烈运动。另外身体伤口恢复好后，可进行游泳运动。游泳有利于减脂塑形，尤其是腹部的赘肉。

6. 树立信心，坚持不懈。

减肥的过程不是一蹴而就的，而是一个枯燥的漫长的过程，需要宝妈朋友投入大量的时间、精力、耐力等，因此需要强大的意志力，树立信心，坚持不懈尤为重要。产后的宝妈因为哺乳原因可能会想吃很多的东西，食量之大自己都很震惊，彩彩这不是玩笑话，这是认真的，产后想要恢复身材的宝妈，切不可以随便的大吃特吃。因为，众多宝妈“血的教训”就是增重容易，减肥难。在想要吃饱，却不能多吃，还想要继续哺乳够孩子吃母乳的情况下，需要实行少食多餐的***，饿了就吃，不要吃撑，另外不要吃太油腻的食物。

剖腹产后42天是减脂黄金期，俗称脂肪流动期，如何暴瘦20斤？

您好，剖腹产后42天属于恢复关键期主要是身体健康的元气的恢复，生孩子是一个“痛苦的过程”所以这个关键期是不适合专门减肥的。而且20斤是一个不小的数字，不容易在一个多月里减掉这么多。世界卫生组织建议：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥过快容易反弹。

这期间肯定是不适合做运动的，只要坚持母乳喂养，合理饮食，就会有利于减肥的。母乳喂养宝就是很好的一个热量的转移过程，把一部分脂肪转移给了小宝宝。

这段时间以及接下来的时间饮食上都要以低油低糖为主。补充足够的营养的基础上尽量保证热量比较低就好。蛋白质的补充是比较重要的，可以以摄入鱼、虾类优质蛋白为主，水煮鸡肉也可以，牛羊肉热量相对较高，同时也要摄入足够的水果蔬菜等。精细面食可以少吃，尽量以粗粮代替。

谢谢邀请！

脂肪流动期？我帮60个人减脂，百分之90都是女的，报告产后肥胖的！真没听过脂肪流动期！

解释一下:脂肪是在细胞内的，身体的组织细胞是不会流动的，要不然倒立，脂肪不都上头了？

脂肪分解和代谢有关，产后月经正常后，就可以减了。不要在意什么流动不流动。

1、保证营养丰富的同时，热量控制。不知道可以参考我之前的***。或者先把食量减少，3分之1。

2、不吃开高油、高盐、高糖、以及糖油一起的食物。

3、饭前10分钟慢慢喝一杯温水。

减脂减重每个阶段不一样，你刚开始这样肯定会减重的。如果你超过正常体重20斤。身体无其他问题，也无用药使，这样做可以1个月减8-10斤

到此，以上就是小编对于如何减脂剖腹 的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何减脂剖腹 的3点解答对大家有用。