大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于制定寒***期间的运动*** 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍制定寒***期间的运动*** 的解答，让我们一起看看吧。
大学生***期期间缺少运动，不吃早饭，日夜颠倒，家长如何劝阻？
您好，很高兴回答您的问题。我是一名高校教师，同时也是一名辅导员老师，经过我前段时间的调查，您提到的情况其实是个比较普遍的状况。我的很多学生都告诉我他们疫情期间不少都是晚上睡得很晚，上午起的很迟，不少人甚至过起了“一天两餐，黑白颠倒”的生活。
虽然各大高校早已线上开学，但不少大学生估计都没有进入线上开学的状态。目前随着国内疫情防控形势的积极好转，不少地方的中学毕业年级都相继开学了，小学也会逐步开学，但高校由于人员分布地域广，开学估计还要等段时间。
您提出的问题估计也是困扰不少学生家长的问题，而且大学生不像中小学生，中小学生不听话你有时还能吓唬下，但这招对于已经成年的大学生肯定不管用。那么，面对疫情期间大学生的这种“晚上不愿睡，早上起不来；长期熬***游，不太锻炼身体”的状况家长该怎样做呢？个人提出几点建议，供参考，希望对您有所帮助。
1、家长要身体力行，带头早睡早起
要想孩子早睡早起，作为家长要身体力行，带头早睡早起，形成良好的示范效应。很难想象，家长在家追剧或者玩游戏到深夜，却要求孩子早睡早起，这样是不具备说服力的。
2、家长要让孩子明白早睡早起、不熬夜、锻炼身体对健康的重要性
家长要通过切身体会让孩子明白：少熬夜，早睡早起，养成规律的作息时间对健康的重要性，告诉他们长期熬夜的危害，提醒孩子不能因为年轻就不注重对身体的保养。
3、家长引导孩子制定疫情期间的作息时间表
疫情期间，孩子们都宅在家里，家里的环境可能就容易使人有种慵懒和懒散的感觉，所以家长要引导孩子制定具体的作息时间表。早上几点起床，什么时间段是网课的时间？锻炼的时间放到几点？晚上几点休息？这些都要在作息时间表上明确。
4、带着孩子共同锻炼，帮助孩子培养些爱好
对于疫情期间孩子不太愿意锻炼的问题，家长可以主动邀请，带着孩子去锻炼。如晚饭后一家人在楼下散散步，打打球等。
小结
总的来说，疫情期间孩子作息紊乱是个较普遍的问题，大学生们也不例外。不少大学生朋友早上起不来，晚上不愿睡。如何解决呢？我建议家长带头早睡早起，形成良好的示范效应；让孩子明白早睡早起对健康生活的重要性；引导孩子制定在家的作息***；有意识的带着孩子共同锻炼。
以上就是我的观点，大家还有其他好的办法吗？欢迎评论区留言一起来支招。
我是高校教师，关注教育领域话题，也时常爱分享对教育领域相关问题的观点和看法。如果您也喜欢，请关注我。我相信总有大家感兴趣的话题，期待共同交流。
【观点：这就是学生没有自律的表现，也不能很好的安排自己的生活，生活没有规律！】
第一，这种现象好像是中国大学生的一个通病，一部分人是这样的。就是说学生在高中很努力考上大学，但是到了大学一部分学生为什么就是放松自己，很懒散，好像要把自己的高中阶段没有玩的时间给补回来，非常容易走向极端，一放就散。
第二，可以通过断网的形式来外在干预。晚上不睡觉，早上不起来，时间都花在游戏上面怎么能起床，晚上十一点的时候家家里面统一把路由器关掉或者把电总开关关掉，这是一个基本的外在干预。但是要和家庭成员说一下这个规律。
第三，家长要和孩子沟通。要和孩子讲这样的不好之处，再不行的话就和孩子出去玩一玩或者参加体育活动，等他玩累了的话晚上自然就会睡觉了。
第四，要是不行的话，我认为适当的打一打。孩子成长需要管教，不打不成才。
祝好！
这个确实是让很多家长头痛的事情。我特别有感触，因为我家也有一个青春期的孩子，虽然程度没那么严重，但也体会到做父母的两难！不管不行，管多了么不行！
孩子白天睡觉，晚上打游戏学习，孩子只所以这么做，也是有原因的，一是白天起床确实没什么事情可做，起来干什么呀，也不能出门！二是因为他觉的这没有什么不妥，也不知道这样会影响健康！因为这种生活方式短期内对健康确实也没太大影响，即使有影响也暂时体会不到！如果打游戏真的出现颈椎痛了，头晕了，他自己就会注意了，不用大人提醒！
作为家长，内心很焦虑可以理解，但请暂时放下焦虑的情绪，同时也不要无限扩大其负面影响！更不能天天责骂孩子(如果责骂有效果也可以！），这样心态会平和很多，更有助于解决问题！可以尝试给孩子分配点家务，比如买菜，做饭，如果有弟弟妹妹，让她帮着照顾一天，辅导作业，让孩子觉的有事情可做，白天起来有事情可做，他才能有起床的动力。尝试给孩子约定起床时间和睡觉时间，记得一定要约定而不能强行，给孩子几个时间点，让她自己选择，比如最晚几点睡觉，最晚几点起床，需要爸爸妈妈的提醒吗？规则指定好后请大家共同遵守，家长也要主动遵守，不能自己熬夜还要求孩子早睡！这是不公平的！在约定好了后，还可以尝试去做运动，选择孩子喜欢的运动方式，孩子自己可以选择锻炼时间，让孩子觉的可以掌控自己的生活！
大部分孩子不是不想过健康的生活方式，有时候可能是缺少了点自律，我们作家长的在后面稍微给点推动力，给点小小的强制，毕竟我们自己有时候都控制不了自己！
最后要说的是家长也不要太焦虑了，特殊时期出现的问题，只要过了这段时间都会上正轨的！愿对大家有帮助！
寒***想锻炼自己的语言表达能力(说的能力不是写的能力)，该怎么做？
想要锻炼自己的表达能力，当然也就是最重要的要说、多说、当众说。你可以考虑寒******短期工作：销售。销售是最能锻炼一个人的语言表达能力的一种看似简单的职业。当面，我刚毕业，在国企报道前的两个月，我应聘了超市化妆品的导购员。性格本来很内向，半天卖不出去一套化妆品，大区销售经理给我发出最后警告，再卖不出去就离职，我差点哭了出来，不服输的我开始硬着头皮和顾客交流，当面或许是自己20出头年轻，皮肤不抹化妆品都很好的缘故吧；或许是我沟通的有成效了的缘故，我的业绩有了突飞猛进的提升，我越来越自信，性格应该也变得外向了，后来差点都不想去专业对口的单位报道了。所以，亲身经历证明了，销售可以锻炼口才语言表达能力。其次，还可以通过一些专业演讲机构学习一段时间，学习一些演讲技巧，并亲身体验在众多人跟前演讲，消除怯场的恐惧心里。第三，自信是沟通自如，说话需要表达顺畅的一种基础必要条件，学着发现自己的优点，并发挥特长，在此范围内结交兴趣相投的朋友，也可以学学一些心理学，你会发现，***都一样，别人也和你一样也有怯场的心理，没有什么特殊的，相信你会越来越自信，语言表达能力自然也会有所提高。
很高兴能回答你这个问题。看得出来出来，你是一个对自己有要求的孩子，能正确评估自己的优势，也愿意努力调整自己的弱势。
对于你提到的问题，我看到影响你的表达能力不是逻辑思维跟不上，而是需要花时间组织语言，即兴发挥可能会差一些，另外就是怯场问题了。对比，我的建议是：
1. 多看一些演讲类节目，比如TED演讲，看多了就知道类似问题可以从哪些角度切入，可能会缩短你组织语言的时间。
2. 自己有空时对着镜子多练，练多了语感就来了，反应也就快了，对自己也更自信了。
3. 语感练出来后，就去找地方练。可以参加一些演讲的比赛，也可以在寒***做一些需要经常个人打交道的，能锻炼口才的短期工作。比如去做售货员，***保险人员，培训机构的销售人员等。这些都特别能锻炼你的反应能力和语言表达能力，改善你怯场的问题，而且还能赚一些钱，积累一些社会经验，为毕业后找工作做一些前期的准备，何乐而不为？
4. 寒***亲友间聚会，同学间聚会时，可以借这个机会锻炼自己的语言表达能力，多主动找人聊聊天。
5. 当然，如果有需要的话你也可以参加一些演讲的培训班。
以上不管哪种，核心都在于要创造条件去多说，说多了就反应快了，就不怯场了。愿以上能帮到你！
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看看***里的方法可能会对你有帮助。
在大厅广众之下讲话的确需要胆量和勇气，谁都会紧张的。一是过分在意别人对自己的看法和态度；二是自己不够自信；三是性格内向；四是缺乏锻炼和说话技巧。
想要让自己敢于在别人面前大胆说话，增强心理素质，读一些关于人际关系和与人交往方面的书籍，找一些自己擅长的内容自己对着镜子练习，把要讲的内容好好的梳理一下，做到心中有数，培养自己的自信心。
可以先从熟人朋友下手，让他们当你的观众，这样自己也能放松状态，不那么紧张，慢慢的就好了。如果自己家人面前都不敢张嘴，就不要想着能在陌生人面前说的头头是道，天花乱坠了。
害羞的时候会使人呼吸急促，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，放松心情，相信自己的潜能，勇敢点，迈出第一步就好了😁
还有做销售的确很锻炼人，能够接触各种各样的人，不知道你是从事什么职业的，可以找和自己相关的工作实习锻炼一下。积累经验才能信心百倍，应对各种突***况。
很高兴能回答这个问题，看得出来你是热爱学习的孩子，首先，你可以照着镜子练习，反复的打磨，这样你上任何的场合就不紧张了，其次，你还可以寒***可以去参加口才培训班，让老师帮你解决方案，感受同学们带来活跃的气氛，勇于上台表演把自己的话说出来，心里要想：1.不要脸 2.不紧张 3.不怯场，我们在这里把不要脸的精神都丢了，出到外面再也不怕别人说什么，即使现在别人说你什么，你只有相信你自己，才能取得成功。总结：练口才就是要坚持，只有不断坚持下来了，才能看到成绩，加油
到此，以上就是小编对于制定寒***期间的运动*** 的问题就介绍到这了，希望介绍关于制定寒***期间的运动*** 的2点解答对大家有用。
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