减脂期生菜如何凉拌 ,减肥生菜怎么凉拌好吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂期生菜如何凉拌 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减脂期生菜如何凉拌 的解答，让我们一起看看吧。

1. 生菜怎么凉拌？
2. 包住的生菜怎么凉拌？

生菜怎么凉拌？

步骤1

生菜洗净后，放入淡盐水里浸泡一会儿，这样清洁的更彻底

步骤2

洗干净的生菜撕成小块，干辣椒切丝，大蒜拍扁切碎

步骤3

锅里放适量油油热后放入干辣椒炒香，放入蒜粒，关火 放入适量盐和白糖

步骤4

放入酱油、蚝油、白醋、香油搅匀

步骤5

倒入生菜翻匀就可以装盘了

食材

主料：生菜1棵

辅料：熟植物油适量 盐适量 生抽适量

白醋适量 干辣椒3颗 蒜粒3个

步骤

1.先把生菜用水浸泡，洗干净沥干水分，

2.准备干辣椒，蒜粒，

3.将干辣椒洗后切成小段，也可以在熟油里过一下，就不会太辣，最好是等油冷了后再放进生菜里，拍好蒜粒，放进小碗里，

4.再放入些许盐，生抽，白醋，熟油，均匀搅拌好，

5.最后把洗干净的生菜放在盘子里，把佐料淋在生菜上，稍微拌均匀就可以吃了哦，生菜是直接拌生的，吃起来很脆，浸泡久了就会软一点，透味点，口味都不错哦！

首先准备生菜一斤，芝麻酱，以及酱油、醋、盐等各种调料，锅中加入水煮开，然后放入生菜，少煮一下断生，捞出放入准备好的凉水盆中，这样可以使生菜保持脆的口感，过完凉水的生菜放入盘中，依次加入酱油、醋、盐、味精，在放入少量的白糖以提鲜，最后把芝麻酱浇在上面，即可食用

原料：生菜、食用油、小葱、独头蒜、干辣椒、食盐、生抽、香醋。

做法步骤：



第1步、准备生菜1颗洗净。



第2步、放入锅中烧水焯烫（加盐加食用油可使生菜焯烫后翠绿）。



第3步、碗中放入蒜蓉葱丝和干辣椒丝，再加入食盐。



第4步、淋上热油。



第5步、加入生抽。



第6步、加入香醋搅拌均匀。



第7步、将酱汁浇在生菜上即可。

我们先把生菜清洗一下，把菜叶子掰下来，然后再用清水清洗一下。我们把大蒜切碎剁成蒜末，准备科小米辣，切成圈圈，放入碗中备用，把锅烧热倒入油。然后把油烧至7成热，把热油淋到蒜末上。

激发出蒜末的香味，加入一点点盐，少许的白糖，再来点鸡精生抽酱油一点点，倒入一点蒸鱼吃油比较香，再加入好友。10年的时间。再加入一点陈醋，用勺子搅拌一下，锅中加水烧开，然后加入一点油，再加入一勺盐，用勺子搅动一下，把清洗好的生菜放进来，把生态创收大概40秒就可以了。

时间不能太长，不然的话生菜会发黑，焯好水的生菜放入大碗中，倒入刚刚调好的料汁。装入盘中即可。今天的凉拌生菜就做好了，方法非常的简单，大家喜欢可以试着一起做一下。短暂的相聚预示长期的拥有，发光的美味愿与你长期相聚、长期拥有。

包住的生菜怎么凉拌？

1、食材：生菜200克，水发木耳150克，姜、盐、糖、味精、醋、香油各适量。

2、将生菜择洗干净，切成段，加盐拌匀稍腌；木耳洗净，姜去皮，均切成细丝。

3、生菜加入盐、糖、味精、醋拌匀，装入盘内，放上木耳丝、姜丝，淋入香油拌匀即成。

包住的生菜凉拌做法如下

香蒜5瓣 ，辣椒油1勺， 红薯粉10克， 香菇3朵， 花椒8颗 ，精盐1小勺 ，酱油1大勺

步骤1包生菜冼净，撕成想同等大小的小块。

步骤2香菇、香蒜切丁。

步骤3炒锅洗净加适量水、盐，水开后，下洗好的生菜烫熟。

步骤4炒锅洗净，放油，待油烧热后，加入花椒、香蒜、香菇炒香，红薯粉加一碗水，完全溶解后，倒入锅中，变成浓汤。

步骤5步骤四做好的浓汤倒入生菜中。

步骤6加上一勺自制的辣椒油、适量酱油。

包生菜烫变色，即可。

步骤七，美味又好吃的生菜包凉拌做法完成开吃了。

到此，以上就是小编对于减脂期生菜如何凉拌 的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂期生菜如何凉拌 的2点解答对大家有用。