大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何看待减肥减脂 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何看待减肥减脂 的解答，让我们一起看看吧。
减肥成功后，你最大的收获是什么？
四年前160斤，血压160-100，血糖9.5，决心减肥，半年到142斤，又半年到134斤。衣服全不能穿了。买了点衣服，那换个发型吧，顺便换了个眼镜。遇到老朋友，第一眼都是一震，可视年龄从45直降到35。坚持四年了游泳撸铁，不喝酒，合理饮食，体重在134斤-142斤，体脂18。三高控制比较好，睡眠也好，也不太容易发脾气。
本人曾经200斤的大胖子，运动两年多目前已经减掉40多斤肥肉，今年体检轻度脂肪肝没有了，血压也正常了，腰围比之前瘦了一拳还多[大笑]，减肥带来最大的收获就是身体健康了，同时免疫力也相对增强了，走路轻快了，有时走路会感觉好像不是自己的身体一样，只要坚持锻炼适当控制饮食，我们将受益终身[加油]
下面是近期减肥的体重记录
减肥成功后最大的收获:
第一，我想也是最重要的一点，收获了健康。
记得在家减肥之前，不仅仅是胖。那个时候大概一百四五十斤，平安时也不不怎么运动。整天都是坐在电脑旁，眼睛都花了，视力明显下降了，甚至有时候还会感到心悸。
自从开始跑步，大概一个星期就明显感觉到更有力气了，不像以前做点什么就觉得浑身无力，心悸也慢慢消失了。
其次，对于爱美的我们来说，可以穿上更漂亮的衣服了。变瘦了，你会发现走路都变得更轻松了！没有人再叫你胖子。
其实，还有一个更大的好处，那就是心情会变好。理论上说，运动会产生多巴胺，而多巴胺会让人兴奋，让人感觉到快乐。
这也是我体会最深的一个好处。之前很多年，我都一直处于极度抑郁的状态，跑步一年多的时候，抑郁的情况就有人所缓解。
我现在跑步不只是是为了，减肥，更重要的是，保持健康的心理状态。
而且当你跑步的时候，还可以思考问题，如工作中的问题，生活中的问题。有时候吵了架，也会在跑步的时候，好好想想，人生本来就有人很多烦恼，其实，这都不算什么。跑步的时候就看清了很多总是，想通了很多事！
一起跑步吧，我们一起加油！
减减加加
减肥带来的收获其实是挺大的,减了肥胖也减了自卑，还减掉了三高减掉了疾病减掉了生活中各种各样的困扰！在减掉肥胖的同时增加了什么呢？加了身材苗条加了自信和优雅，加了淡定和从容，叫了健康和美丽，加了女友或男友，加了生活中各种便利。不是说我爱美，而是爱美是心人皆有之，所谓窈窕淑女，君子好逑，从古至今都是真理。肥胖的脸和肥胖的身材会让人打折，造成由外而内的自卑，而因为肥胖造成的三高或其他疾病更会给人带来生活中的各种困扰！比如说由于过于肥胖，所有漂亮的衣服都不能穿，身体过重过宽出入不方便，追求女朋友或者男朋友容易遭到拒绝等等，在这里我就不一一列举了，总之一句话肥胖还是因为一个人好吃懒运动造成的，跟一个人的自律性有关，所以看到一个肥胖的人，很显然我们脑袋里都会显示一个概念――这人的自律性较差！于是在心里都会给这个人打了折扣，而他个人本身也会因为各种生活中的困扰而内心自卑，这是无可质疑的。
随着减肥的成功自然减掉了所有的不利因素，也自然增加了所有的便利因素，恢复了美貌苗条，恢复了自信优雅或者俊逸，追求到了女朋友或者男朋友，摆脱了三高以及不良疾病等等，可以想象到，一个300多斤的人减到120斤，他的成就感也许等同于一个富翁的成就感，因为减肥过程中也是需要强大的恒心毅力和坚持以及强大的自律性的！好吃之人能够对美食说no，是多么的伟大！也许每一天的早晨，他都想张开翅膀拥抱这世界大声呐喊――我成功了！攻克了身心最大的困扰，此生还有什么事是他不能解决的呢？从此之后，内心的强大会让他战胜世上任何困难。
由此可见，减掉了肥胖，就是减掉了一切的劣势，增加的却是无数优势和好处，数不上数！
感谢邀请
我想，这个问题是女孩子都想要知道的，我的个人经历虽然也很俗套，但是相信会给许多想改变的女孩子一些激励和动力
几个图片不能概括全部，但是依稀可以看到，减肥前后的变化
我总结了减肥成功以后，带给我的变化有以下几点
第一：变好看（相对自己的以前）五官立体了，双眼皮明显了，天生塌鼻梁，大蒜鼻，瘦下来以后，鼻梁略微提高，再加上神奇化妆术，也不会有人第一眼就看见我的缺陷😛
第二：吊带敢穿了，长筒靴敢穿了，跟朋友在一起，常常以腰细被人关注
第三：自信 目前的社会审美，主流就是以美为荣，别说男人，我们自己也喜欢欣赏美，再加上我个人一直比较苦恼自己丑，所以瘦了以后，苦学化妆术，再出门会比以前更自信！
第四：敢跟喜欢的人表白了😂大学期间暗恋的男生非常优秀，身边都是校花儿级别，宝宝只能在qq上与他隔空聊天，虽然聊的特别好，但是他一要求***，我就退缩了……去年重新联系到他，勇敢表白（他已经是俩孩子的爸，说出来只是画个句号）🙄🙄
第五：以上可以说是硬性的改变，减肥成功带给我最关键的是心态的变化：只有你自己优秀，你才能吸引到更优秀的人
这个优秀，可以是长相，但不要空有皮囊，也可以是知识储备，但不是为了装而装，也可以是良好的生活习惯和运动习惯，因为，健康，永远都是根本
要成为更优秀的自己，减肥只是其中一个小小的组成部分，但是，如果你连身材都控制不好，何谈控制自己的人生？
所以不管是女孩子还是男孩子，余生不长，尽快人让自己更瘦更健康，享受生活吧
我是棉宝宝，专注于减肥，体重管理的姑娘
想了解具体减肥办法，可以私信，无私教给你们😃
如果总是为减肥而烦恼，可以不再减肥了吗？
谢谢邀请 首先说一下我是从206斤减到165斤用了八个月的时间，中间也是减肥失败了很多次的，确实会造成很多烦恼，凡是有过减肥经历的人都知道，饭不敢多吃，酒不敢多喝，老婆看到就烦，年年换衣服，一动就一身的汗，还特别臭，爬个五楼要休息两次才能上去，就别说其他的运动了，力不从心呀。
我是2018年6月份开始接触到体育场的一个跑团，他们都是跑了很多年的人，有很丰富的跑步经验和马拉松经验，开始就按照他们的建议跟着打酱油，每天慢悠悠的跑两三公里，一点点的积累跑量，锻炼下肢力量，然后再控制晚餐的饮食量，说明一下我没有非常严格的控制饮食，早餐和午餐没有减量只是减少了晚餐的量，刚开始的两个月减重比较明显平均每个月可以减10斤左右，后面就会慢一些，，关键问题是你能坚持三个月就会发现你会爱上跑步和健身，才能慢慢的形成一种自律，接下来才是更专业的锻炼，很多人开始就教你很多专业的健身方法，确不知道你连最基本的习惯都没有养成很很难坚持的，再好的方法都是要先慢慢的坚持下来才行。祝成功
看你减肥为了什么。如果只是为了所谓的“美”，那就没必要。再美的人，看多了，也会厌倦。比咱们普通人漂亮的明星、名人，也没见过得有怎么幸福。但如果你的体重已经影响到身体健康，给生活产生了负担，那就必须减了。让自己健康地生活，才是减肥的根本目地。
我刚开始决心帮儿子减肥是由于一份体检报告，儿子刚大学毕业参加工作，在单位组织的体检报告上写着脂肪肝，肥胖症，尿酸高！所以我下决心帮儿子减肥，儿子是从小学3-4年级就开始慢慢长胖的，初中毕业160斤，高中毕业180斤，到大学毕业已经到了200斤！原来我一直以为我家儿子虽然胖，但至少身体是健康的，现在想来，其实自己也是太愚钝了，原来一直跟儿子说要减肥但一直停留在口头上的，所以一年一年更胖了！我原来以为脂肪肝这种事情离我儿子还很遥远，没想到工作第一次体检就是脂肪肝，所以这次一定要帮儿子减肥！我一定要帮他回归健康！
通过5个多月的减肥 ，儿子的大肚子明显小很多，体重也是由原来的200斤下降到了160斤！今年体检中大部分指标已经恢复到正常水平啦！我后来也陪着儿子一起减，我也从140斤减到118斤！所以只要自己能够坚持，每个人都能成功的！大家加油💪
减肥因人而异，有的人觉得燕瘦环肥，各有韵味和美态，而有的人为了身体健康和窈窕形体又到了不减不行的地步。
曾经我有一位闺蜜，家境优越，貌美如花，只是身体发福，看上去像石磙子一样粗壮。闺蜜到了适婚年龄，谈了一位帅哥，两人又很快有了婚约。
闺蜜为了把最美的自己献给心上人，就拼命减肥节食。
别人大鱼大肉，她却可怜巴巴啃个胡萝卜，饶是如此悲催，也没有瘦下来。
后来，为了漂亮婚纱和梦寐以求的婚礼，一咬牙就去抽了脂，手术下来，遍体鳞伤，惨不忍睹。
瘦是瘦下来，但是罪过受大了。
不过好在婚纱照和婚礼都搞得美轮美奂。
所以啊，减肥看自身需求，有些时候为了减肥，可以去拼命，正如我的闺蜜。
减肥，很多人应该都不清楚自己是不是属于肥胖者？我认识的大部分女生在我个人认为很瘦却天天嚷着减肥的大有人在，建议先测试自身的BIM再判断你是否是真正的需要减肥。如果真的需要减肥，那就不要为了减肥而烦恼，身材是你自己的，健康也是你自己的。但是我要告诉你的是，肥胖人士比普通人更容易患病。先不考虑外貌的问题，为了自己的身体的健康，劝您还是减肥吧！
在减肥的过程中，怎么样才算是减肥成功了？衡量的标准是什么？
我对减肥成功的定义是了解减肥的相关信息。能自由控制体重。改变饮食规律，习惯。
那些一年减了6，70斤。第二年又反弹4，50斤的都不能称之为成功两字。
因为他只知道运动或者节食能瘦，为什么能瘦？不运动后怎么保持？这些全都不懂又怎么能称之为成功呢？
我15年的时候从260斤减到140斤，腹肌都看的到一点形状了。按一般人说的肯定成功了。
然后3年时间又从140胖回240。虽然说这是我自愿胖回来的。但是我知道该怎么在减下去，怎么保持。
现在在做减肥记录***，帮助想减肥的朋友们正确的面对减肥这件事情。今年我要从240减到140。感兴趣的朋友们可以关注，点开我的头像，***里面就是我记录的减肥相关***了
健身减肥期间越减越重，是不是失败了？
今天就和大家分享，如何判断自己是否肥胖和正确方法。
⁉️首先你要知道：
1⃣️体重不等于肥胖，1kg肌肉和1kg脂肪，体积完全不同，要看围度变化。
2⃣️运动的同时，合理饮食也很重要。减肥期间，管住嘴迈开腿。
3⃣️明确目标是减肥不是增肌，蛋***完全没必要吃。另外，提升的是核心力量，多做一些复合型动作（之后分享）。
4⃣️训练强度适当加大，建议用50分钟无氧+30分钟有氧训练模式。
✅判断一个人胖瘦可以根据BMI计算公式，先判断是否为标准体重，在用仪器测量，体内的体脂率，就知道自己是否肥胖啦！
🔆【BMI公式】
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %，中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %，重度肥胖：超过标准体重 50% 以上。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。#健身#
减肥成功无非六个字，“管住嘴，迈开腿”，养成好习惯并且能做到坚持不懈，那么身体好气质就好;其一：你们能够想象每天早中晚步行半个小时，每天上班下班走路回家么？其二：每天吃五六顿，一顿只吃半碗饭，只吃二两米饭，平常时候多吃粗粮。其三：每天晚上吃晚饭之后，睡觉之前要揉腹，揉完五百次，排便通畅。要坚持住，早上吃完早饭一个苹果，中午半个橙子，晚上一袋牛奶。有些人的身体健康状况不好，中医说望闻问切，通则不痛，痛则不通，可以在早晨洗脸刷牙的时候照一下镜子，看看舌头底下的青筋是什么颜色的，是不是郁结于胸，有些女士是属于气滞血郁的体质，就要多吃补肝,护肝，养护***，调理气血的葡萄干，枸杞，桂圆，红枣，还有经常服用四物汤，重要的是坚持，再坚持一下。人体的内脏细胞更新换代需要三个月，怎样才能更为理智的细嚼慢咽才可以做到减肥成功呢？可以左右两边各嚼三十下，每次一口饭，一口菜，多吃蔬菜水果。三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人追，六月没人陪，夏天穿的衣服，也得身材好，才能显示出来。身材匀称，体态轻盈，走起路来自身都带着既潇洒又有气场。我也可以算是减肥，减肥，越来越肥的怪圈里的有一定资历的人了。两年前我就是靠着这些个偏方瘦到一百斤左右，才将现在的男朋友骗到手，今年暑***期间又犯花痴，甜甜的水果，还有葡萄，西爪，吃的糖分太多，又长游泳圈，胖的去年的衣服裤子都穿不上，现在到秋天，敢紧把身体调理好，经常用芍药粉泡荼，每隔两三天，就用银耳来炖汤喝，星期末的时候打扫房间，增加运动量。每星期有空就去逛超市，有时候是买菜，也想去买新鲜的蔬菜水果，前两天在网络上买的莲子，炖汤一大锅，一天吃五顿都没有喝完，天气又热，只能浪费。最近又在忙，忙着用艾炙，用来却除体内的湿气，坚持不懈，减肥是一辈子的事，我们永远在路上。好不容易忽悠来的男朋友最近在忙，出差赚钱养家不容易，我心情有些起伏跌荡，就怕他的心不在我这边，在外地工作找了小美眉。所以没办法，减肥这样的大工程还得认真继续下去，彻夜无眠，写下一点个人的心得体会，希望你们大家来捧捧场，点赞评论一下，彼此之间相互交流。自己先点赞。
到此，以上就是小编对于如何看待减肥减脂 的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何看待减肥减脂 的3点解答对大家有用。
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