大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬如何健康减脂减重 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋冬如何健康减脂减重 的解答，让我们一起看看吧。
冬季是减肥的“易瘦期”，剖腹产宝妈如何把握时机逆袭小蛮腰，告别大腹婆呢？
感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得40周整晚上十点半宫缩痛，隔了十分钟又疼一次，不是很痛，
过了几分钟羊水破了，赶紧拎上待产包往医院跑，躺车上***垫高还是流出来不少。到了医院骨缝完全没有开，肚子疼的也不厉害，间隔时间不规律，一夜都是能忍受的了的疼。第二天早上医生就要***取措施催产了，查完房来找我签字准备打催产针，护士九多过来给我***，这个时候感觉肚子疼的厉害一些了，就让护士又回去了，自己再试试。也不知道疼了多久，开了三指，医生说想打无痛或者止痛贴就说一声，太贵，继续忍着。
后面就是间隔时间比较长但是一直也在开着骨缝，后来疼得受不了我说给我用点止疼的吧，这个时候打无痛已经没意义了，大夫试了试说开到六七指了，宫缩的时候大概八九指，说帮帮我吧，准备生。稀里糊涂的在大夫指挥下用力，一直鼓励我说很好很棒快了再加把劲就差一口气了…这个娃头大，明显感觉比生老大时候费劲，果然撕裂了一点，缝了两针。老公陪产的，让他知道生个孩子多么不容易，孩子一出来，他说了句真好，真好…我问男孩女孩啊，护士抱起来让我自己看。
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道
孕期的时候我每次去产检，都会去听孕8妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。
宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！
就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款束缚，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经
减肥的“易瘦”期，是的，这个阶段，减掉的体重会“缩水”。冬季本身就是储备季节，热腾腾的火锅，就是减肥路上的绊脚石。那么什么是减肥的垫脚石？
保证脾胃健运。脾胃功能“健运”很关键。
1.饮食温暖。热着吃
2.腹部温暖。
3.热量适中。有节制。
4.还是要运动。有***地运动。中等强度以上由于产后10-14天左右***回到盆腔，顺产42六左右恢复正常，剖腹产要56天后。没有修复的腹直肌仍处于分离状态，腹部内脏会下垂，肚子肯定很大。
所以，坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”，因为内脏下垂可能为所有“妇女病”及“未老先衰”的根源，并会因此产生小腹，故在坐月子期间须收缩腹部并防止内脏下垂，若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间穿束缚套装带来得到改善。 还有饮食得注意，营养均衡是一方面，另一方面，对于需要忌口的东西也要有一定了解。
比如说，鸡汤就不宜产后第一时间就喝，而是要等过一段时间，以避免雌激素的影响，导致乳腺堵塞，前一周饮食清淡，以各种粥品为主，水果和蔬菜为辅。更不要经常躺着不动，很多妈妈觉得生完孩子后就应该好好休息。确实，休息的时间很重要，但是适当的运动，其实更加有益于我们产后恢复，干活和运动是两回事，不能替代，干活是透支身体，运动是保健身体，唤醒身体的各处肌肉，加强恢复。
就算冬天室内也需要通风，冬季窗户风不能直接吹到，会寒气侵体，留下风湿病。要迂回的通风，把卧室的窗户开一点点，再把客厅的窗户开一点，拉上窗纱。这样的温和多了。
坐月子的时间不能太短，一般来说，顺产建议坐够30天，会比较有利于身体恢复。 希望进来的美女都能心想事成，好孕来临，儿女双全！
秋冬季节如何既减肥又能保有健康的生活方式？
我觉得减肥这件事真是任重道远，冬季本来就是储存脂肪的时候，不在长胖就很不错了，既减肥又保健这种双趋心理应该是***都想要的吧，我觉得吃饭吃个八成饱，晚上少吃少吃再少吃，几乎别吃零食，水果也不要吃太多，不仅凉而且糖分也很高，每天运动一小时，可以出去走走，可以下载keep 做运动，如果条件允许可以去做瑜伽，保持愉快的心情，睡好觉，少吃肉，多喝水，不要吃坚果！不要吃糖！保持身材，来年嗖嗖的就瘦啦！
控制饮食。就算是秋冬的时候，天气再好，胃口再好，也要控制住自己的嘴，要告诉自己，不能贪吃，任何一种美味，都只要吃到七八分饱，就可以了。这样，只有从嘴上把住关，才可以不让自己的身体长胖。
秋冬的时候，不宜在外面做剧烈的运动，因为天气冷，易导致拉伤或者是冻伤等。所以，最好的办法，就是在楼道里，或者是家里，做一些常备用的运动，例如，转呼啦圈，或者是跳绳等。这几种运动不剧烈，但却是最适合秋冬季节做的。
秋冬减肥的话，记得，你要吃一些适合秋冬季节里吃的，有利于减肥的食物，例如，冬瓜，蘑菇，大蒜，以及各类干果等。尤其是冬瓜，在秋冬的时候吃，不仅有利于减肥，而且能消除水肿，所以，在秋冬季节里吃冬瓜是首首上选。
瑜珈减肥，秋冬的时候，天气冷，没有人愿意出门，所以，不如找一套适合自己的瑜珈，然后在家里练起来。或者是买一套系统的光盘，可以在家里练瑜珈。实际上，这种的最好是找个专业的老师来指导你，才更有效果的。
1,可以根据自身体质 有的人发胖是因为体内湿气太重，可以尝试拔罐除湿，体内湿气去了 自然就会瘦。
2,运动 锻炼 坚持运动，才是瘦身最健康的一种方式。
3,适当的控制饮食，早上要摄入蛋白质 可以喝奶 吃鸡蛋。
中午呢正常吃 可以多吃菜和水果。
晚上，尽量少吃，主食可以不吃或少量，以水果 蔬菜为主。
基本做到这些 然后再坚持 坚持就是胜利者，两个月下来就可以瘦了 至少十斤。
记住六个字“管住嘴，迈开腿”瘦身 健康不是梦想。健康饮食 少吃油腻的哦 可以吃鱼肉 鸡肉 牛肉，但猪肉是最发胖的 尽量避免。
冬季怎么减肥比较好？
觉得冬天是增肥的时间，因为要耐寒嘛！我的规律是春天减肥，秋天增肥。
很自然而然的，就会在增减6到8斤徘徊。自己虽然不用太减肥，但是我这边有一个嗯，对饮食非常注意的大厨。可以制作月子营养餐为主要内容，也亲眼见证过月子里减十斤左右的妈妈们。所以合理饮食搭配很重要
听大厨分享，我们需要控制的是自己的口欲，像她在厨房能吃的就比较多，做饭的时候再尝一尝菜品，如果吃饭的时候还正常吃很多，那肯定会发胖啊！所以控制饮食和使用的食材是减肥的，很重要的一步。据他分享，嗯！最简单的方式，尝试一下素食主义。
如果刚开始不适应，觉得不够香啊什么的，可以吃点辣的来代替一下。
特别要注意的就是过年期间，吃好就行，不可以多吃伤身体。
谢邀
冬季稀有物品应该就是汗水了。脂肪的燃烧，都是通过汗水来呈现，所以减肥就是要流汗！消耗卡路里，就要提高肌肉含量，从而加快新陈代谢，即可燃烧脂肪，就能减肥啦！
减肥最好的方法就是无氧配合有氧，两者相结合才最好！
一、搏击操
搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。
最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。特别是对腰腹，以及腿部的力量有着很好的燃脂情况。二、核心力量训练
卷腹、椭圆机之类的称为核心力量训练，俗称“撸铁”这个是集中身体的某处的燃脂，哪里肉多就集中练哪里，一定要有酸痛的感觉方可，日积月累就会呈现线条的健美感。
这个要求稍微高点，动作一不标准，就会影响整个效果，所以，练这个的时候，建议让专业人士配合训练。
三、跑步机上的爬坡
设置一下高度为15，速度为6的爬坡，这个也是很容易燃脂，在运动的过程，一定要腹部收紧，这样也是容易流汗。
四、瑜伽
瑜伽是女孩子比较文艺的一种运动，但请在专业人士指导下进行，否则会引起不必要的意外状况。
1.每天早睡早起。少熬夜少睡懒觉，睡眠有规律。
2.吃健康的食物。不要节食，也不要暴饮暴食，每天吃清淡饭菜，主食米饭馒头，素菜各种蔬菜和各种水果，荤菜少量瘦肉或少量鸡肉。一日三餐控制饭量。
3.多运动。早晨起来饭前跑跑步，即锻炼身体又能抗寒冷。闲暇时刻可以去游泳馆游泳，游泳能锻炼身体的每个部位。***期可以去健身房健身或者在家做仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、瑜伽...
这些是减肥最健康的方法
到此，以上就是小编对于秋冬如何健康减脂减重 的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋冬如何健康减脂减重 的3点解答对大家有用。
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