大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂鸡胸如何煎 的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减脂鸡胸如何煎 的解答，让我们一起看看吧。
蜂蜜蒜香煎鸡胸怎么做？
准备鸡胸肉一大块，大蒜5瓣，适量水白蜜、胡椒粉和盐，鸡胸去筋膜，中间切开成2块，俩面都涂上盐和胡椒粉，蒜剁成碎末，加入其中，再加入适量橄榄油和水白蜜，涂抹均匀，保鲜膜封好，放入冰箱腌制，时间长短自己控制。取出下油锅开始煎，煎至表面金黄即可，浇上剩余的腌的调味汁，十分美味。
超级简单！健康无油煎鸡胸肉，鲜嫩多汁的鸡胸肉？
健康无油，香煎鸡胸肉做法如下：
1、整块鸡胸肉清洗干净，去掉多余的油脂，对半切开；加入一根小葱，三片姜，一勺料酒，2克食盐，一勺生抽，一勺耗油，半勺老抽，1克黑胡椒粉。
2、抓拌，给鸡胸肉***5分钟；盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏1小时。
3、锅烧热，不加油，放入腌制好的鸡胸肉，用最小火慢煎，煎至变色即可翻面。
4、两面都煎至变色，即可加入腌制时的酱汁，继续小火慢煎。
5、煎到两边有一点点焦时，沿锅边倒适量清水，盖上锅盖继续煎。
6、煎至水分收干，即可出锅，切片。
凉拌鸡胸肉和煎鸡胸肉哪个更减肥？
凉拌鸡胸肉更减肥！
减肥最好不要吃煎鸡胸肉。减肥期间需要营养搭配合理饮食，不能摄入过多的热量，而鸡胸肉属于肉类，煎的时候需要放入一定的油脂，所以会使人体吸收的油脂比较多，一般油脂被消耗掉是比较慢的，吃一次煎鸡胸肉可能需要两三天才能完全代谢掉里面的热量，这样不利于减肥。减肥期间建议吃水煮或者蒸的鸡胸肉，凉拌的鸡胸肉也可以。
鸡脯肉怎么做煎鸡排？
步骤/方式一
首先准备鸡脯肉500克
步骤/方式二
接着再从中间切开切成片。
步骤/方式三
然后再使用刀背不断的在上面拍打，使其更加松软入味。
步骤/方式四
准备一个干净的盆子，里面放入鸡脯肉500克，生抽15毫升，老抽五毫升，食用盐15克，料酒三毫升，蚝油15毫升，白糖五克，孜然粉15克，辣椒粉15克。
步骤/方式五
抓拌均匀封上保鲜膜，腌制20分钟。
步骤/方式六
起锅烧油，锅中放入食用油15毫升，中火加热到六成热。
步骤/方式七
接着再放入腌制好的鸡脯肉500克，煎至两面金黄。
步骤/方式八
两面金黄以后直接盛出，煎鸡排就做好了
鸡胸肉怎么煎好吃健身？
用料 鸡胸 两块 橄榄油 半瓶盖 胡椒 适量 盐 适量 生抽 半瓶盖 健身煎鸡胸肉的做法 把鸡胸肉从中间切开，薄一点便于熟。
请允许我上一张新败的“旬”… 鸡胸上撒生抽、盐和黑胡椒。注意控制量。我就是撒黑胡椒时手抖了撒多了点。开火，大火，放油，我也没有真正用瓶盖量，就是一丁点的意思，用油刷刷开，这点油也就覆盖半个锅底而已，放鸡胸肉，转中小火，约两分钟左右，翻面，关火，用余温接着煎这面。忙完了别的，把鸡胸肉放盘里，吃！到此，以上就是小编对于减脂鸡胸如何煎 的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂鸡胸如何煎 的5点解答对大家有用。
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