减脂如何控制尿酸 ,减脂如何控制尿酸高

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂如何控制尿酸 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减脂如何控制尿酸 的解答，让我们一起看看吧。

1. 尿酸在560，算高吗？不想吃药，坚持减肥控制体重可以吗？

尿酸在560，算高吗？不想吃药，坚持减肥控制体重可以吗？

首先要说的是，从医学的角度讲人体尿酸的水平超过了下面的标准即达到了需要治疗的水平：

• 一般人群男性血尿酸大于420μmmol/L，女性大于350μmmol/L时

• 有痛风发作者血尿酸大于360μmmol/L时

• 有心脑肾等严重并发症者血尿酸大于300μmmol/L时

但是尿酸高并不是一定会发生痛风，但是否需要服用降尿酸药物，目前还存在着一定的争议。因为尿酸具有抗氧化的作用，在预防动脉硬化、癌症等的发生中起着积极的作用，目前还没有充分的证据表明服用降尿酸药物降低尿酸的获益比高尿酸带来的潜在风险更大。

但是有数据显示超过540μmmol/L时，未来5-10年内发生痛风的可能性将增加20-50%，其中男性痛风的发生率要明显高于女性。因此《中国高尿酸血症专家共识》建议下列情况应当考虑及时服用降尿酸药物进行治疗：

• 所有人群尿酸大于540μmmol/L时推荐进行降尿酸药物治疗。
• 已经发生心脑血管病或是存在较大心脑血管病发生风险的人，当尿酸大于480μmmol/L时推荐进行降尿酸治疗

当出现上述情况时，应***取的治疗措施和原则是：

• 首先，进行生活方式干预治疗，比如清淡饮食、戒烟限酒、多喝水、多运动、保持正常体重等，经3个月的生活干预如仍不能达到正常水平，则应服用降尿酸药物治疗
• 其次，选择降尿酸药物时，应明确尿酸升高的原因是体内尿酸生成过多还是尿酸排出减少所致，针对性的选择不同种类的降尿酸药物

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当然高了，男士正常尿酸值在425以下，超过500就是高尿酸症了。

但是高尿酸症，并不一定会引起痛风，因为痛风是需要一定时间积累后，才能形成结晶陈列关节处，进而引发痛风。同时，还有一部分人即便是尿酸高也不会诱发痛风。所以可以先不吃药，先自身调节，多次检查后再做确定。

高尿酸的引起，主要还是因为肥胖、饮酒、生活节奏不规律等等原因，其本质是肾脏部分功能的缺陷。所以，持续的运动、减肥是可以达到降尿酸的目的的，（我的尿酸最高时800+，减肥20斤以后降到了600）同时还需要在日常进食过程中多加注意，明确一些不能吃的食物，还要多喝白开水增加尿液量。不要长时间饮用苏打水，随能起到中和尿酸的作用，但是效果不明显也不持续，而且还有可能引起高血压方面的问题。

减重瘦身，恢复科学的作息习惯，相信一定能够恢复的。

作为一名痛风患者尿酸560超标了，如果不想吃药坚持减肥。

首先，你要确定你肥胖吗？如果你不是胖的话，那么减肥基本上不太会有效果，如果你肥胖的话，那么减肥会有很大作用，亲身经历！

其次，除了减肥之外，你要控制饮食，啤酒海鲜就尽量不吃了吧，高嘌呤食物（动物内脏，火锅）需要少吃，不要喝饮料了，多喝白开水，就👌了！

作为一名高尿酸导致痛风的患者，我的回答是尿酸水平在560μmol/L，已经超标，不吃药，单纯依靠减肥控制体重不但很难将尿酸降下来，还易诱发痛风。

不知道这位提问的朋友，尿酸值是560μmol/L，是不是偶然一次检测的结果。因为检测尿酸时，检测结果受前一次饮食中嘌呤摄入量的影响很大。所以，一般一次的检测结果并不能说明什么，正常嘌呤饮食下，非同一日两次以上的空腹取静脉血，检测出的血尿酸浓度，才能作为判断的依据。

如果经过这样的检测得到血尿酸指标的结果，男性超过420μmol/L，女性超过360μmol/L，就可以确认尿酸水平超标了。

体重超标与尿酸超标有着密切的联系，体重超标会造成肝脏合成尿酸量的增加和肾脏排泄尿酸量的减少，导致尿酸指标升高。

体重超标时，体内的脂肪过多，人体新陈代谢中核酸总量增加，代谢转化尿酸的“原料”嘌呤供应充足，导致尿酸合成量增加。积累在内脏中大量的脂肪，所产生的游离脂肪酸会加重肝脏的代谢负担，造成促进尿酸合成的酶类功能亢进，进一步增加尿酸产生。 同时，体重超标者体内分解脂肪产生的酮体和乳酸，排泄通道与尿酸相同。因此，在排泄的过程中，会竞争性地抑制尿酸的排泄，使尿酸的排泄量减少。

坚持减肥控制体重，对于降低和稳定体内的尿酸浓度，预防痛风和减少高尿酸对身体的伤害，具有积极的作用和意义。

但是，通过坚持减肥和控制体重来降低尿酸水平，往往效果不佳。因为，体重超标一定导致尿酸升高，但减肥可不一定能够让尿酸降低。其主要原因是：

①减肥需要长期坚持才能见效，可是这个世界上最难做到的事情就是“长期坚持”，“虎头蛇尾”的人很多，“三天打鱼，两天晒网”的人更多，而能够“长期坚持“的人并不多，多数人都会在“今天开始还是明天开始”和“随时结束和随时重新开始”中徘徊不前。如果减肥失败，毕竟这是“大概率”***，那么要通过减肥和控制体重来降尿酸可能永远无法实现。

②减肥最主要方式是“少吃”和“多运动”。进食量减少，体内的脂肪就会分解，嘌呤就会增加，更多的嘌呤会代谢转化为尿酸，升高尿酸浓度。

③多运动也会升高尿酸。运动会造成细胞新陈代谢加速，又会产生更多的嘌呤；运动还会生成很多的乳酸，与尿酸的排泄形成竞争，减少尿酸的排泄，升高体内尿酸浓度。

减肥的过程，其实并不一定会让我们体内的尿酸浓度降低，反而可能升高尿酸浓度，而尿酸浓度长期超标，极易导致由高尿酸发展为痛风，这是需要特别注意的。

那么，尿酸高的体重超标者，应该怎么办呢？

我的建议是：

①尿酸高与体重超标有密切的联系，高尿酸的体重超标者，必须坚持减肥，控制体重才能降低和稳定尿酸浓度；

②在减肥的过程中，可以在医生的指导下，服用降尿酸的药物，先将尿酸水平降下来，避免病情发展，降低痛风发作的风险；

③减肥成功后，可以在医生的指导下，慢慢尝试减少直至停止服用降尿酸的药物，而是通过“管住嘴”、“迈开腿”和“多喝水”等方式来降低和稳定体内尿酸浓度，这样比较稳妥些。

啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。

我是长乐未央，祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康。

到此，以上就是小编对于减脂如何控制尿酸 的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂如何控制尿酸 的1点解答对大家有用。