大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何正式对待减脂 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何正式对待减脂 的解答，让我们一起看看吧。
减脂的人面对美食是如何控制自己不受诱惑的？
减脂和美食根本是不矛盾的，这是现在很多人的误区，仿佛提到减肥，就要跟食物决裂一样。减肥也一样可以吃的很好，吃的很好的情况下，就根本不会出现诱惑不诱惑的事情了，不是么？
减肥最关键的事情还是支出大于收入，就是消耗的比吃进去的多就好。吃的时候要聪明科学的吃，比如题主放的这几个食物的图片，很明显，高热量高脂肪，吃进去还不管饱。所以这些食物明显是要少吃或者是不吃的。包括零食、油炸食物、烧烤食物、甜品、甜饮料、深加工食物比如腌制的香肠等等。
然后平时吃饭的时候把一半的精米面换成杂粮类，比如薯类、玉米、豆类、糙米、燕麦、山药等等。然后吃肉的话吃一些鸡胸肉、深海鱼、牛肉、虾类、兔肉、蛋类。每天在200-300克之间，蔬菜的话要保证每天1斤左右，尤其要注意的是蔬菜的烹饪方法上，少油少盐甚至炖煮是最好不过的。
如果题主觉得我以上说的根本不是美食而只有高热量的食物才够美味的话，那就希望题主能首先把自己的口味保持清淡下来，其实很多高热量的美食，都是美在添加剂上。健康的食物经过简单的烹饪之后，是会有食物本身天然的香气的，其实是更美味的。而且这种美味根本就不用担心其热量的问题，也不用考虑诱惑的问题。克制很困难，享受就很幸福啦。
我觉得首先我们得先定义清楚美食的含义，如果说奶油蛋糕、炸薯条等高糖高脂高热量的三高食物算是美食的定义的话。也并不是说就在减脂期间内不能吃了，只是时间段安排的问题，比如可以每六天按照减脂的饮食来吃，第七天安排一餐作为开放，这一餐可以选择自己喜欢的食物来吃。这样既没有亏待自己还不会对自己的减脂成果影响太多。
其实当你在减脂期间如果能够安排好每餐的饮食搭配，那你就不会对这类三高食物的欲求太大。因为饮食搭配好每天都不会感觉饿肚子，随之而来改变的还有口味变淡，吃了油腻的食物反而会觉得不舒服。只有你真的在生活习惯中有改变，好身材才能伴随你一辈子。如果你只为了减脂而减脂，那其实美食的诱惑对你来说就会像滔滔江水那样连绵不绝。所以说养成好习惯比让自己在痛苦中挣扎着减肥重要的多。
我是张展晖。如果你想了解更多的内容欢迎关注我的头条号。敬请期待我更新的问答。谢谢大家。
如何面对减肥最后的攻坚阶段，如何减掉“最后5斤肉”？
我认为，你应当从以下几方面对自己的减肥策略进行评估：
1）你真的需要减掉5斤体重吗？很多时候，许多人（尤其是女性），总是选择一个他们认为属于自己的体重，然后非常刻苦地力图去实现那个目标。然而，那个人为设定的目标通常是不现实的。因此，一旦出现这种情况时，就要考虑一下是否真的需要再减掉5斤体重。这是不是你上高中时的体重？你站上台秤时是不是希望看到这个重量？你之所以认为要再减掉5斤体重，是不是曾经因为达到过这个体重后会感到身心愉悦？
2）你是如何称量体重的？如果你踏上磅秤看看指针就算是称量出结果了，那么你永远都不会看到你所希望的那个体重。尤其是你经常参加锻炼，并且健身水平在不断提高的前提下更是如此。因为在锻炼过程中，肌肉在不断增加，脂肪在不断燃烧。肌肉越是发达，燃烧的脂肪也就越多。你要知道，肌肉的重量要比脂肪重，而体积却比脂肪小，这就意味着那5斤体重有可能就是肌肉。
3）你是否遵循了以下数学法则：A）减少热量摄入加上增加热量消耗就等于减肥；B）增加热量摄入加上减少热量消耗就等于增肥；C）摄入的热量等同于消耗的热量就能保持体重不变。在学习这套数学法则时，你要明白眼下自己处于什么位置，然后要么再增加一些运动量，要么限制一点热量摄入。
4）要敢于面对现实。如果你只是在与小小的5斤体重作斗争，那么你可以认为自己非常***了，因为还有那么多的人在与十几磅甚至几十磅的体重顽强地搏斗着。尽管你感到最后5斤体重很讨厌，但只要坚持不懈地与之斗争下去，完全有能力将这块赘肉除掉，最后的胜利属于你。
你觉得怎样面对减肥成功后的变化？
真正减肥成功后，当然是就是发自内心的感动和开心，有多少人心里一直想着减肥却频频被现实打脸。
其次就是自信心爆棚，潜移默化地把整个人的气质提上来。
曾经的我，体重好几年都维持在60公斤左右，心里意念要减肥，却总是受不了美食的诱惑，管不住嘴，迈不开腿，每次想吃火锅烧烤的时候，总会有一个念头，就是“这顿吃完就开始减肥。”久而久之，这个不良的习惯就变成减肥路上的绊脚石。
两年前，不知道什么原因开启了我的减肥道路，那个曾经不爱运动的我爱上了跳舞和拉伸，不需要刻意去节食，经过一段时间的努力，终于成功。
减肥是需要很强的毅力，坚持下来了，整个人精神面貌也越来越好，生活更加自律。活成自己想要的样子，才是每个人都羡慕的生活状态吧。
谢邀，对于减肥，我根据自己的减肥经历来讲讲。减肥尤其困难，但是如果减肥成功了 一定要按照减肥时的餐点来吃，比如早餐正常吃，午餐正常吃，晚安七分饱即可，万不能暴饮暴食，这样对你的身体不好，也会增肥哦！
你好，很高兴跟很荣幸能回答这个问题！
对于这个问题，实在是在讲出自己的心底话啊，如何面对减肥成功后的变化，当然是十分开心，十分激动啊，再也不用自卑的看到自己喜欢的衣服不敢买不敢试，再也不用小小声的说出自己的码数，很享受售货员跟你说要穿小码的感觉，再也不用把贵的衣服穿出廉价的感觉，自信起来，喜欢上买衣服，试衣服，照相，这种感觉真的是很的[赞]
首先，瘦下来了，一定会无比的高兴。其次就是会变得自信起来。瘦下来去买以前喜欢不能穿的衣服，还有出去可哪走一走，让他们看看我瘦下来了，让他们夸夸我。最主要的是我得保持住了，好不容易瘦下来了，可不能反弹了，要不就功亏一篑了。我要每天坚持锻炼身体，注意饮食规律，不能让那些人小看我了。还有我还要让自己多学习，让自己内在外在都让大家对我刮目相看。我要做一个不光有身材，还要有才华，让我内在和外在相匹配。
到此，以上就是小编对于如何正式对待减脂 的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何正式对待减脂 的3点解答对大家有用。
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