居家运动***的制定原则 ,居家运动***的制定原则是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家运动***的制定原则 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家运动***的制定原则 的解答，让我们一起看看吧。

1. 定制家具，生产计划与物料计划怎么做？
2. 如何制定一周的居家健身计划？

定制家具，生产***与物料***怎么做？

家具行业的生产***非常难做，不代表不适合“主***→物料***→日***”这样的模式，因为家具行业的特殊性，所以更需要运用好，古哥分享一下我的思路

01

确定BOM

家具的BOM如何建，这个一定要确认好，有些家具厂是靠师傅出来的产品，先有产品，再反推BOM，特别是新品，或者客户要求特别我的时候，不能用传统的思路来做***，先有BOM，再有物料***，应该根据公司的方向及行业方向，定好原材料，如果是木头的话，高档木制品需要进口，金额高，这一块的物料需求***需要配合销售一起做好备货；钣金件原材料也一样；

上了ERP的话，软件公司给得建议一般是确定一个主BOM，加上配置BOM来实现，这样的话就可以相对灵活，主BOM代码一般1000个以下，配置出来的BOM可以实现成千上万，甚至上千万个配置代码。举例说明：

一个沙发： 代码：10001

这个沙发可能配置的颜色有：红，橙，黄，绿，青，蓝，紫，灰，粉，黑，白，棕。这里就12个，有些客户可能想更加定制化，例如红又可以分为：粉红、桃红、橘红、火红、朱红、大红、玫红、紫红、暗红，这里有10种以上的细分

颜色就可以 12*10

如果客户说要混色，红加黄等

颜色有就可以12*11*10*……

如果客户说要三色呢，古哥数学不好，你们自己计算吧

你以定制家具这点代码，太小看了，以下配置随便都可以增加配置的代码：

1. 木头类：红木、榉木、花梨木、紫檀木、杉木、花梨木、水曲柳

2. 竹藤类：毛竹、莉竹、紫竹黄枯柱及土藤、广藤 （户外家具首选）

3. 金属类：管材、板材、棍材、不锈钢

4. 塑料类：聚乙烯(PE)、聚丙烯(PP)、聚氯乙烯(PVC) 聚苯乙烯(PS) 、ABS

5. 玻璃类：清玻璃、喷砂玻璃、冰裂玻璃、热弯钢化玻璃、有色玻璃

6. 仿制类：仿木类

以上再用颜色再乘以上组合

以上只是沙发上的东西，客户再提出要沙发要配抱枕，再要配置什么

好了抱枕又是一套组合

所以做为主***，一定要了解家具行业的这样定制性、多样性、做好BOM，万变不离其宗，熟悉BOM，再熟悉工艺

02

熟悉工艺

你对BOM的有了基本的熟悉后，作为一个***员，此时你要做的是去现场，去现场，去现场，了解制作工艺，看下家具从第一道工序到最后一道工序分别用时多少？什么时候是瓶颈工序？这些不要期望有工艺部门或者技术部门给你，直接去现场，找师傅，他们会告诉你如何制作，多问他们，如何合并工序达到最佳的排程，古哥当年做***员的时候，在电脑边上的时间只有加班的时候，白天都在现场看制程工艺了，换句话说，你对工艺的了解在某种角度上应该比生产主管更加了解，只有这样才能更好的排生产***，才能通过生产***、结合销售的订单做好预测管理

03

生产***

熟悉了BOM，熟悉了工艺，再在开始做家具的生产***与排程了，这时候好的Excel表可以起到事半功倍的效果，无论是500单，还是1000单，一定要把所有订单放到你排程上去，这样就不会漏单，设计一个订单跟进表，古哥设计的订单跟进表如下：

再在这个订单做生产***，按你了解的工艺排，排的时候先出***，再追物料，一定要先有***，再有物料***

以上表格只显示了工单号，其他信息先隐藏了，这样就全订单排产，可以看到产能负荷等信息，具体的细节

03

物料***

以上的排程***出来后，这时候物料***是非常重点了，因为家具行业的物料***与其他行业的特殊性，一定要注意以下几点：

1.标准定额：不要太相信标准定额，因为家具行业很难把握标准用量，特别一些中小企业的家具厂，这时候你的物料最好用标准安全用量来***

2.推式领料：最好不用用推式领料，用拉式领料，倒冲领料等灵活的领料方式来***物料需求

3.物料***：要做好物料***，必须要非常熟悉物料，最好去仓库看材料，熟悉家具常见木料、藤料、钣金材料等；

4.单位问题：BOM的单位和仓库进的单位一定要有换算标准，一定要统一，这样计算才能清楚；

05

排程原则

家具行业，定制较多，再怎么定制，也要有系列的概念，把相同工序产品合并排产，在需要做半成品时候，就做半成品，该等就等，一定要有原则，常见的原则如下：

1. 颜色分类原则
   

2. 客户分类原则
   

3. 产能平衡原则
   

4. 瓶颈产能原则
   

5. 模具分类原则
   

然后再充分考虑以下条件

1. 库存成品状况
   

2. 物料状况
   

3. 优先率
   

4. 标准工时、产能状况
   

5. 人机状况
   

6. 品质状况
   

古哥以前排***的时候，只有夜深人静的时候能排产，一排到就几个小时，经常到第二天二、三点，所以***员要做好，真得是非常累的

我是古哥***，头条号作者,职场问答专家，职场领域创作者，专注生产***15年。更多文章，请点头像关注。

文中家具行业的PMC资料关注后回复 “G001" 即可获得

如何制定一周的居家健身***？

运动***，包括运动频率，运动强度，运动时间，运动类型，等基本要素。居家健身***，也按照基本要素来制定***。 1、一周3到5次的训练***。 2、 运动强度，可以参考自我疲劳感官来帮助自己制定***，疲劳程度，轻松，稍累，累，很累，难以承受等几个强度。 3、运动持续时间30分钟，60分钟，90分钟。 4、运动类型，有氧运动，或居家徒手自重训练，或居家器械抗阻力训练，或者几种结合。 比如波比跳有氧，跳绳，俯卧撑，自重深蹲，弓步蹲，哑铃负重等等。

一周***是短期***，健身小白的话，不需要天天锻炼，可以按一周3~4次的频率来进行。中间穿插一两天让身体恢复！这样更有利！一周七天，天天锻炼更适合中级以上的锻炼者进行分化练习！

通常制定***前先要进行分析，分析你现在的身体状况和将要达到的目的，若是减脂，就是减脂的***，若是增肌就是增肌的***，若是塑形就是塑形的***！

这里举例按减脂***吧，以一周三练为主，可以安排一，三，五，进行！周一跳绳，方便，动作简易，周三全身徒手练习，大肌肉群力量练习，周五跑步或游泳！

***的内容和频率有了，下面是具体的运动强度和时间，跳绳，可以一次200个，休息1~2分钟，继续下一组，6-8组，这样总量和强度都够，周三徒手力量练习，可以波比跳，俯卧撑，下蹲，腰腹，组合成一个练习大组，然后循环2-3组，具体的练习动作很多，网上自行参考！周五跑步或游泳，根据能力，至少保证心率120次/分的时间持续12分钟以上，才有减脂效果！

饮食***，以粗粮，新鲜水果，高蛋白为主，适当控制食量，减少原来摄入的1/3，食谱网上很多，自行参考！也可关注我头条号都有很多！

到此，以上就是小编对于居家运动***的制定原则 的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家运动***的制定原则 的2点解答对大家有用。