大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂如何吃肥肉 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减脂如何吃肥肉 的解答，让我们一起看看吧。
减脂时，能吃的卤鸡胸肉么？
自己卤的鸡胸肉是完全可以吃的，我现在就一直在吃，比水煮的好吃，而且主要就是添加一些香辛料和正常调料，不用过油所以跟水煮热量差不多。如果需要称重计算热量的话，尽量称生的，因为卤过后会缩水不少在计算上出现一定的误差！卤的也方便食用有时候都不用热拿起来就吃也是很方便。其实正常健身爱好者没必要控制的这么严格，自律是要有的，但是美食也是要享受的，毕竟健身是长期的过程，还是要让自己的生活更加丰富多彩
当然可以吃，但是不能多吃，而且吃的时候要慢慢吃慢慢品，吃的越少越好，往往胖的吃东西的速度都是很快的，当然也有例外。
其实减肥是一个相当考验人毅力的事情，为什么这么说呢，因为我就很胖，最胖是有90.5公斤，年初公司查体是查出了几项健康指标超标，不过当时有没太在意，后来夏天时儿子又觉得我胖，希望我能减肥，从那时起，不管为了健康，还是为了孩子，我都下定决心减肥，到目前为止已经瘦到73公斤了，目标体重是60公斤，不知道能不能实现，但我会努力坚持。
其实以我的经验来看，减肥不是什么都不吃就会瘦，而是什么都要吃一点，脂肪多的尽量少吃就可以了，一定要少吃多餐，当然最最关键的是一定要做好长期战斗的准备，即使减下来在以后的人生中也不能再暴饮暴食，有一个好的身体是什么都换不来的。
希望所有胖的人都能瘦下来😊
下面是90.5公斤的我和75公斤的我
可以吃卤得鸡胸肉或者是牛肉，但是还是要吃适量的蔬菜，和碳水化合物，但是量一定要把握好，因为反正的吃单一的食物，摄入的营养不全面，是不会减脂肪的，只有营养均衡了，才能减脂肪
减脂的时候没有什么能吃不能吃的，关键是看量啊！
食材的处理方法也很重要，不过卤的和水煮的也差不了多少，100g130大卡左右，自己测下基础代谢率，女生一般一千二，一千三这个样子，然后就知道能吃多少了。
除了控制饮食，运动也需要注意啊！~
减肥吃的鸡胸肉都是哪种鸡的肉？
大家好，我是布衣兄弟，很高兴受邀回答问题。
随着人们生活水平的不断提高，我国的肥胖人口急剧上升，而肥胖并不好，由于肥胖导致的疾病也有很多，其中高血脂和好血压的人群越来越多。为此许多人为了爱美亦或是拜托疾病的困扰，开始热衷减肥，而一种食材很快就进入了大家的视线中，他是什么呢？
他就是鸡胸肉。鸡胸肉富含蛋白质，必较容易被人体吸收，而且鸡胸肉里面含有许多人体发育的必须品，她更是一种脂肪量极低，热量也很低的食物。下面我就简单介绍几种鸡胸肉的烹饪方式：
第一种：植物油炒鸡胸肉，可以根据自己的口味搭配一些食材，比如胡萝卜，芹菜，青椒，玉米等蔬菜。切忌少放油。
第二种：凉拌。
凉拌鸡胸肉是夏天的一道美食，搭配番茄，香菜，香葱，黄瓜，醋，酱油，食用盐，白砂糖，芝麻油搅拌均匀便可以使用，简单方便。
以上就是我个人的看法，希望对你有帮助，如果你还有别的好的建议，欢迎在评论区留言哦。
如果你还没开始吃鸡胸，说明你并没有认真在减肥！每个人减脂的方法都不大一样，有的是用慢跑，有的是玩器械，有的是游泳！不过不管通过什么途径，真正执迷于健身的爱好者都有一个共同点，那就是大家都会自觉不自觉地开始吃雪白雪白的鸡胸肉~
至于吃哪种鸡的，没有过多的要求，一般超市里在卖的就可以满足了！
【吃鸡胸肉的原因】
1.鸡胸肉的蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量。鸡腿，听上去够瘦了吧？100克热量130大卡；鸡翅，100克热量290大卡。我这说的都是生肉的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位！
2.相对鸡胸肉来说牛肉的热量就非常高，100克瘦牛肉热量180大卡，鱼类就相对好一些，100克鲈鱼的热量都不到100大卡。但是鱼肉比较贵嘛。健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉)，减脂期猪肉是绝对不碰的。因为哪怕是猪排骨，全瘦肉，100克的热量都高达260大卡，几乎是鸡胸的两倍，但是增肌期的话可以摄入里脊肉，因为这是猪身上唯一可以媲美牛肉的部位。
3.鸡胸肉很重要的一个特点：碳水化合物含量为零。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入！这就是为什么很多明星在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸是完全不含碳水化合物的。鸡胸***有非常良好的饱腹感。通常情况就是吃一顿鸡胸，三个小时左右你不会有饥饿感。如果饿了，那就再吃一顿鸡胸！
到此，以上就是小编对于减脂如何吃肥肉 的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂如何吃肥肉 的2点解答对大家有用。
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