减脂山药如何煮粥好吃 ,减脂山药如何煮粥好吃呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂山药如何煮粥好吃 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减脂山药如何煮粥好吃 的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂期可以吃山药吗？
2. 山药可以当主食吃吗？

减脂期可以吃山药吗？

减脂期可以适量地吃山药。

山药是一种低热量、低脂肪、高纤维、高营养价值的食物，含有多种维生素和矿物质，对身体有很多好处，如有助于补肾益气、增强免疫力、促进消化等。

但是，山药也富含淀粉质，所以在减脂期间需要适量食用，控制总热量摄入。建议每次食用山药的量不要过多，控制在100~150克之间，避免与其他高淀粉食品一起食用，如米饭、面条等。

山药可以当主食吃吗？

不可以

山药不可以当主食。虽然山药主要成分也是淀粉,但是山药淀粉含量远低于米饭和馒头等主食,山药吃多以后容易胀气,脾胃消化功能不好的人要尽量少吃山药,以免出现腹胀。

到此，以上就是小编对于减脂山药如何煮粥好吃 的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂山药如何煮粥好吃 的2点解答对大家有用。