大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于制定一个运动***坚持 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍制定一个运动***坚持 的解答，让我们一起看看吧。
有自己的锻炼***，但是某天工作强度太大，身体很累还需要坚持吗？
当身体已经出现疲惫的时候， 在去做高强度的运动训练， 对你得身体来说，不是健身了， 而是在透支明天的潜能来完成今天的运动。 合理的运动安排和时间的配合才是最正确的。
兄弟啊，你锻炼的目的是什么？
身体疲劳了还要坚持锻炼，只有一个结果，身体越来越差，南辕北辙，严重的导致猝死！！！
不要为了坚持而坚持。
运动不是一天两天的事情。
所谓***也不是一成不变的，要根据自己身体的情况来调节。
即便你工作强度不大，如果身体还没有从上次的训练中恢复回来，也请不要继续锻炼！
你必须懂得：任何训练都是通过对身体的消耗和***，来达到之后休息中的恢复&成长，才能变得更加强壮，更加健康。
任何脱离恢复的锻炼，都只是在加剧身体的损坏而已。
只有恢复好了，训练才有效果。
再说了，你都走了30000步了，运动量不小了。
按照80厘米的步幅来计算，你也有24公里的路程了。
比半程马拉松还长呢。
24公里*你的体重，就是你消耗掉的热量。很高了。
你再训练的话，就是“垃圾训练”了。
具体可以参考我前天在头条发布的文章《训练的“质”比“量”更重要！你的训练是垃圾训练么》
个人建议，身体太乏，太累的时候就不要去锻炼了，因为在身体太疲惫的情况下，再去进行锻炼可能会适得其反。
***是可以变动的。打个比方，比如您一个循环是锻炼五天，昨天练的胸肌，今天应该练后背，那完全可以往后推一天，明天再练背，依次推一天。
在人的身体太疲惫的时候去进行训练，如果是无氧训练，抗阻力训练中，肌肉的收缩肯定不会太到位，力量，耐力也会有所下降，达不到训练目标。
如果是有氧运动的话，会大大增加心肺负担，会让身体非常疲劳，甚至会影响第二天的精神状态。
所以最好在身体非常疲惫的情况下，回家好好休息一天，身体恢复到最佳状态，第二天再去做最有效果的运动。
个人建议，身体太乏，太累的时候就不要去锻炼了，因为在身体太疲惫的情况下，再去进行锻炼可能会适得其反。
***是可以变动的。打个比方，比如您一个循环是锻炼五天，昨天练的胸肌，今天应该练后背，那完全可以往后推一天，明天再练背，依次推一天。
在人的身体太疲惫的时候去进行训练，如果是无氧训练，抗阻力训练中，肌肉的收缩肯定不会太到位，力量，耐力也会有所下降，达不到训练目标。
凯文你好，本人一直坚持健身，4月份想开始减脂，请问有什么好的减脂运动***吗？
虽然我不是凯文，也不***回答，但以我在健身房系统举铁三年的亲身经历告诉这位朋友，你的问题太宽泛，自己男生还是女生，目前的身高体重体脂多少？一直健身是健身多久？三个月还是一年？锻炼内容是有氧还是无氧？记录过健身内容没？如果无氧，配重，组数，次数，间歇时长多少？饮食控制是怎样？这些是前提，在得知大概情况的前提下才可能对症下药！或许这个词语用的不恰当，但有的才能放矢！没有运动基础的话，减脂推荐跑步快走，每次40分钟以上，心跳达到靶心率的80%以上，别说跑步太枯燥！举铁一样难熬，坚持就对了，管住嘴迈开腿，死磕自己就对了！祝你成功！欢迎交流，我是女生
运动减肥，要如何安排一天的运动***并能使人长久坚持的？
能否长久取决于每个人的耐心什么的运动减肥，我比较能坚持的是跳绳和慢跑。一般情况下，慢跑是最能够坚持的。建议每天的运动量不要太高，每天1个钟头左右就好或者每周3~4次，每次1个钟头
到此，以上就是小编对于制定一个运动***坚持 的问题就介绍到这了，希望介绍关于制定一个运动***坚持 的3点解答对大家有用。
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