健身运动量怎么制定*** ,健身运动量怎么制定***的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身运动量怎么制定*** 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身运动量怎么制定*** 的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在每天运动量还可以，奈何伙食太好，一直在胖，有没有可以代替饭菜的饮食计划可以推荐下的？

现在每天运动量还可以，奈何伙食太好，一直在胖，有没有可以代替饭菜的饮食***可以推荐下的？

解决这个问题很简单，多吃水果少吃饭，即不用饿肚子，又减了肥。具体做法是一天三顿，中午吃饱吃好，早晚二顿只吃水果，其它什么都不要吃，吃饱后饿了再吃水果。这是科学减肥法。你的问题就解决了。

其实只要有选择性的饮食就好，比如说碳水方面多吃粗粮杂粮，少吃白米白面因为白米白面升糖指数比较高，蛋白质方面多吃牛肉，鸡蛋，鸡胸肉，鱼类，少吃猪肉等含脂肪量过高的食物，水果方面也尽量选择含糖量过高的就好，总之饮食搭配尽量营养均衡就好啦

到此，以上就是小编对于健身运动量怎么制定*** 的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身运动量怎么制定*** 的1点解答对大家有用。