大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于标准体重后如何减脂 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍标准体重后如何减脂 的解答，让我们一起看看吧。
原始体重190减肥减掉30斤，血压会恢复正常甚至不再吃降压药吗？
如果是肥胖导致的血压高，减掉相应的体重，血压也会有所下降，但是血压高并不是肥胖的专属，很多其他原因也会导致，但是减肥首先是必要的，对降压，降血糖，降血脂都有很大好处和***作用，对肝脏的负荷都要减轻，还可以更美😄
如果你的高血压是肥胖相关性高血压，体重减掉后血压肯定会下降，如果体重达标，完全有可能不用吃药，我门诊已有很多这样的病例。
如果你还有其他一些导致高血压的因素存在，那停药的可能性不大。
祝康复！
减肥到目标体重了，该如何让体重停止下降？
说实话，你这个说法很新奇。
至少，我是不相信的，认为不太可能。
减肥，最基本，也是最根本的方法是有二：
1、运动。通过适量的运动锻炼，消耗热量，燃烧脂肪；其次是强身健体，为减肥提供有力的身体支撑。
2、节食。节食不是绝食，只是吃得相对少，不可能无限少，甚至绝食。
运动、节食可以减肥，但会遇到平台期。这时，体重就再也不动了。
无限减是不可能的。
生活中，有太多的减肥人，太心急，一下子吃的太少，甚至不吃主食。结果，坚持不了几天，就败下阵来，又开始大吃，体重反而会增了上去。
吃的太少，即便能坚持，长此下去，会有身体不适和其他病症，即便减肥成功，也会是个病病歪歪的林黛玉，得不偿失。
要脚踏实地，幻想即是妄想。
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你这是进入了一个身体的平衡期。 这是因为你的身体经过前期的减肥过程，已经适应了你的减肥方法。也就是说如果你是运动减肥，那身体已经适应了你增加的运动量；如果你是节食减肥，那身体也就是适应了你降低后摄入的热量。 平衡期的时间长度因为每个人的身体差异，时间各不相同，一般为7-15天左右，但也有个别人较长，比如说我，曾经整整一个月体重没见动静。在这段时期，千万不要放弃，也不需要特别加大运动量或是吃的更少，只要持之以恒就可以达到自己的目标。 其实减肥并不是单一的指体重的减轻，它还应该包括体型的减小，比如腰围，臀围，臂围。。。尺寸的减小。所以在渡过平衡期的时候。不要只看体重秤上的数字，还应该看看自己体型上的变化，这样就会有坚持下去的信心了。祝你成功呀！
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其实保持体重，健康饮食，适当运动都是可以的。你减肥的方式看，都低碳饮食+运动，但是自己控制不了碳水的量，所以减得也慢，现在也可以继续低碳饮食，控制好碳水的量就行，配合做些有氧运动保持身材
本人身高165，体重125，开始减肥不节食七分饱，六天瘦了五斤左右正常吗？
我是果果，我来说说！165的身高，125斤这个很标准，很福气的比重，找到正确的，合理适合自身的减肥方式，六天瘦五六斤，这个也是很正常的。
我自身158高，117斤左右，并没有觉得我自己胖，年轻的时候大概就80斤，太瘦了，感觉有点营养不良，现在的这个比重稍微有点肉感，我很满意，没有减肥的打算！ 夏天那会，我每天坚持锻炼，重量没有变化，但是看起来瘦了不少，觉得应该是湿气造成的，所以说湿气比较重而造成肥胖的话，去湿这个应该是第一步。
减肥是需要毅力的，一定要注意坚持锻炼控制饮食，特别是顽固性肥胖更是要注意这两点！平时饮食注意的，顺便我把我经验分享给大家，
饮食注意
1、少吃生冷，凉性的食物，少喝冷饮
2、少吃高糖食物，控制糖分的摄入量，含糖分高的水果、饮料、甜点都建议少食
3、少吃高脂肪油腻肥腻的食品，拒绝油炸食品，
4、少吃高蛋白食物，建议减肥可以考虑喝脱脂牛奶，少吃蛋黄
5、少吃辛辣***性的食物，
宜多吃一些祛湿排毒，温和性的食物，低盐低钠，多吃蔬菜水果，补充机体能量，早睡早起，按时就餐，不要熬夜，养成良好的生活作息习惯，多锻炼
每天吃七分饱，六天瘦了五斤很好呀！
要是能长期坚持下去，保持一定的体重，那就是再好不过的啦。
任何年龄段的人，如果每餐都吃七分饱，那对自身的健康就很有好处，即可以保持身材不发胖，穿漂亮的衣服，又可以避免三高风险。
加油💪
这得看你之前的生活和饮食习惯，还得看你的年龄，刚开始减肥，规律的生活习惯，早睡早起，饮食营养搭配均衡多样，每餐必不可少而且只吃七分饱，是年轻人的话，七天瘦五斤是一点问题没有的。
一个人的身体机能如果是正常的，没有病变的情况下，只要能做到科学合理的饮食以及生活规律，那完全能在一个月之内达到相对完美的身材。
病从口入，胖也是从口入的，身材走样，大概率是因为饮食，还有一些客观的原因，比如熬夜，生活工作压力大，情绪低落，易怒，这些也都是导致肥胖的原因。
先说最主要的饮食，人需要从食物中获取获取的是人体所需的营养，以及维持身体正常活动所需的热量，当食物营养不足，热量却很高，超出了人体所需要的时候，那多余的热量就会变成脂肪储存到体内，这就是慢慢变胖的主要原因，而且人体从食物中获取的营养不足，导致身体各机能活力不足，甚至慢慢产生病变，那新陈代谢必然变差，更不易燃烧更多的热量，这样恶性循环，人很容易越来越胖。
人体所需的七大类营养元素包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐，膳食纤维，水，每天保证这些营养元素的摄入，维持身体的正常运转，身体好是减肥的前提，也是关键，这些营养元素当然需要从食物中获取，所以想要减肥成功，吃是关键，必须要吃，这些营养元素存在的食物是不一样的，所以吃的要丰富多样，话又说回来，吃进体内的食物都会产生热量，所以吃的太多必然会造成营养过剩，热量过剩，过剩的热量就会变成脂肪，所以既要保证食物的营养多样，又要保证食物不要产生太大的热量，这就需要考虑怎么吃最合理了。
首先各种蔬菜的营养成分很高，但热量很低，是减肥很好的食物，多吃菜是很不错的选择，鱼，肉，蛋，奶这些荤物是蛋白质的重要摄取来源，热量也很低，当然需要多吃，水果是维生素的重要补充，适当少吃，米面是碳水化合物的重要补充，但热量相对较高，少吃，但不能不吃，这样简单来看，每天食物种类就不少，都需要，但要有重要轻重，蛋白质和膳食纤维类食物多吃，碳水少吃，水果要吃，这样既保证了热量平衡，又保证了营养的充分摄入，其次，烹饪食物尽量保证食物的原汁原味，因为复杂的烹饪方法和各种调味品的加入会导致食物热量攀升，但营养会下降，所以食物新鲜最重要，每餐只吃七分饱就好，平时多喝水，增强代谢，水是没有热量的，喝水必不可少。
生活习惯也需要改变，学会调节自己的情绪，学会释放压力，早睡早起，养成良好的生活习惯。
当然运动也是很重要的，运动形式多种多样，选择哪个不重要，重要的是运动习惯，要保持一个经常运动的习惯，跑步，走路，跳绳，游泳，力量训练等等无论有氧还是无氧都很不错，习惯最重要。
最后强调，减肥方法很简单，减肥难就难在坚持，能坚持到底最重要。
到此，以上就是小编对于标准体重后如何减脂 的问题就介绍到这了，希望介绍关于标准体重后如何减脂 的3点解答对大家有用。
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