如何为运动员制定补水*** ,如何为运动员制定补水***呢

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1. 训练比赛期间和运动后运动员不宜喝冷饮运动补水的温度以多少度为宜？

训练比赛期间和运动后运动员不宜喝冷饮运动补水的温度以多少度为宜？

在训练比赛期间和运动后，运动员不宜喝冷饮，因为过冷的饮料可能会***胃肠道，影响消化和吸收，同时也不利于体温调节。相反，适宜的运动补水温度应该接近于室温，一般在15-22℃之间比较适宜。如果有条件，也可以选择温度在4℃至10℃之间的饮料，但应避免过冰的饮料。

此外，运动员在补水时应该遵循少量多次的原则，即在运动过程中每隔一段时间就喝一些水，每次饮用的量不宜过多，以避免对胃肠道造成过大的负担。同时，根据运动强度和持续时间的不同，运动员还需要摄入适量的电解质和碳水化合物，以满足身体的能量需求并维持水电解质平衡。

总之，适宜的运动补水温度应该接近于室温，运动员在补水时应遵循少量多次的原则，并根据运动强度和持续时间摄入适量的电解质和碳水化合物。

到此，以上就是小编对于如何为运动员制定补水*** 的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何为运动员制定补水*** 的1点解答对大家有用。