大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于如何保持健康饮食习惯 的问题,于是小编就整理了1个相关介绍如何保持健康饮食习惯 的解答,让我们一起看看吧。
作为一个普通人,是享受美食还是应该放弃美食,保持身材?
为什么要放弃美食?
自古以来不都说“民以食为天”吗?放弃美食会丢失很多生活中的乐趣的。 工作疲惫之后享受一顿美食,饱餐一顿会让心情变得很愉快。
再者说。身材和享受美食这件事情根本不冲突的,身材还是要靠多锻炼,这样才是最正确健康的保持身材的方式。
享受美食就不能保持身材?这个锅,美食可不背,除非你懒
我的标准就是,在身体健康的情况下,能吃多少吃多少,美味的诱惑无法抵挡,神马身材通通都是浮云。我身高1.78,体重一直在135斤左右,吃啥都不长肉也不爱运动可能是肠胃吸收不好
如果不是一个对身材有特别严格要求的人,对于吃其实不用有太多限制的。对于美食和保持身材两者的博弈,需要我们对以下几点有清晰思考
1、 对我们身材造成主要影响的,不是我们吃了什么,而是吃了多少
2、 人变胖和变瘦,本质上是取决于我们“摄入”和“消耗”的一个能量差值
3、 我们摄入大于消耗,能量差值大,热量过剩,体重会增加
4、 当我们摄入小于消耗,能量差值小,热量不够,体重就会减少
5、 只要我们控制好摄入的总量,与我们吃的东西美不美无关,摄入小于消耗,就会瘦,相反,摄入大于消耗就会变胖。
(图片源于网络,侵删)
对于普通人追求的那种身材,不放弃美食,也可以保持,只要你运动运动就好。
健美运动员那是已经拼到最顶级的情况下了,所以每顿都要计算到克。
普通人根本没有必要学他们,只要你的运动消耗大于等于摄入的热量,那么你就绝对不可能胖。
而且就算是职业运动员,也不是一年到头都绝对控制饮食,更别说普通人了。
你要做的是,不要只会跑步,知道哪些食物热量大,吃肉其实热量不大,甜食热量大,你需要的牺牲,并没有你想的那么大。
这个问题一点不矛盾啊。
我的原则是此生唯美食与美女不可辜负。
美食当然要吃,但是要看怎么吃,就是美食虽好,但不要贪吃奥。
此生看见美食不吃,生而无望,死而留憾。
再说,美女有养眼功效,美食也并不是一无是处,吃点还是能让人开心愉快的。
再说,美女也不是个个脾气差,美食也不是样样能量高。比如凉拌西蓝花就是一道美食,还是一种减肥美食呢。
还说,情人眼里出西施,你在我眼里是最美。每个人对美食的评价标准就不一样,比如在我眼里凉拌鸡胸肉就是美食,吃着也减肥。
俗话说,有美女不能天天搂着,有美食也不能顿顿吃着。你可以隔天吃一次美食,或者吃美食之前先喝水,喝个半饱,自然就吃的少了。
有时候,宁肯舍命,不舍美食。对自己狠一点,把胃用线缝起来,吃的自然就少。
或者,既然舍不得嘴,那就别怪对不起胃。吃完之后,抠出来。
或者,既然享受了美食,就要付出流汗的代价,吃一顿美食,跑一天长跑,流出二斤汗。
或者,我就是喜欢吃,我不怕胖,我胖我老公喜欢,我就喜欢胖,那就吃起来吧。
到此,以上就是小编对于如何保持健康饮食习惯 的问题就介绍到这了,希望介绍关于如何保持健康饮食习惯 的1点解答对大家有用。
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