大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何增重并减脂最快 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何增重并减脂最快 的解答，让我们一起看看吧。
孕期增重50斤，抓住产后减肥最佳时期效果直接加倍！剖腹产产妇应该怎样做？
产后减重，剖腹产女性应该在产后60天就可以开始运动锻炼了，且对于女性来说，在这个基础上越早开始越好，早开始锻炼，恢复的也好，可以下载G动APP，专业的产后恢复专家哦
我是两个宝贝的妈咪，很高兴能回答您的问题。我两个娃差两岁半，而且都是剖腹产生的。孕前体重95，现在体重90，体型恢复特别好。现在就你提的问题谈一下个人在这方面的一些做法，仅供参考。
我怀老大的时候是妊高症，提前一个多月就剖了，当时我水肿特别厉害，孕期体重涨了五十多斤，后来证明有二三十斤是水。当时不知道啥情况，排尿特别少，喝的水都不往尿里走，全被我身体吸收了。后期直接就妊高症了，我和宝宝经历了生死考验，最终母女平安。想起来真的太可怕了。孩子从肚子剖出来以后我就疯狂地尿尿，一夜之间瘦了二十斤，体重恢复正常了。因为我奶水比较好，出院后医生不让疯狂进补，所以我坚持吃素食为主，喝点清淡的鱼汤排骨汤之类，生完老大半年之内我就恢复到孕前体重了。老二的时候一切正常，目前二宝一岁多，我体型一点没变，除了肚子上有点变化之外。对控制体重，保持完好的体型，我进行了以下总结。
1.剖腹产手术之后今早下床活动，不能因为刀口疼痛而缩在床上，咬着牙也要坚持下床，不仅仅有利于恶露排除，也助于排气尽快恢复肠道正常水平，防止肠道黏连。
2.尽早让孩子吃奶。母乳是孩子最好的食物，一定多让孩子吸吮，不仅能促进乳汁分泌，还能促进***收缩，帮助妈妈尽快恢复***。
3.尽早穿收腹带。到出院的时候我刀口还是疼，月嫂让我穿上收腹带，果真兜住下沉的肚子刀口就不那么疼了，也不至于让肚子越垂越松。
4.饮食。不要吃太油腻的食物，不光容易堵奶，还容易使你体型变胖，一发不可收。只要健康合理饮食即可，哺乳期不建议故意节食减肥。
5.塑型。要恢复体重，运动是不可少的，千万不能做个吃了睡睡了吃的懒虫呀，多活动身体恢复快，心情也好。我产***结束后去美体店量身打造了美体塑型衣，一直到现在都穿着，不仅塑型，还能支撑腰部（剖腹之后我的腰部打麻药那块一直不舒服）。我还用了精油等***手法促进腹部收紧提升。现在他们都说看不出我是两个孩子的妈妈，呵呵
没有天上掉馅饼的事，也没有躺着不动就瘦下来的人，所以，一定要动起来才能找回美丽的自己，加油吧
女生拼命减肥，可瘦小男生要如何调理增重呢？
你好，很高兴回答你这个问题。
健身啊，因为如果你增加体重后长的是肥肉，也没有意义是吧？
像瘦小的男生普遍都是吃的不够，甚至是不能吃。还有一些瘦小的男生肠胃和吸收功能不是特别好，所以导致摄入的营养物质不能够很好的吸收。不过吃的不够多还是最主要的原因，因为热量的摄入足够与否是影响我们体重的主要原因。
先从饮食上来说，因为我们每个人都有一个基础代谢，如果我们每天都摄入低于活着是差不多等同于我们的基础代谢的话，那么我们多体重会稍稍减少或者是保持不变，而这样的话我们肯定是增重无望的。所以，我们必须保证我们每天摄入的热量要高于我们的代谢。我知道很多人一餐不能吃那么多，其实你可以多吃多餐啊，因为我们的身体每三个小时需要补充一次热量，而增重最大的禁忌就是让身体有饥饿感。我们可以一天安排6-7次的进餐。这样的好处就是可以让我们身体无时无刻的保持营养的摄入，这样对吸收不好的朋友增重会有比较好的效果。
第二就是锻炼的事情了。我建议去健身房进行器械训练，因为器械训练可以很好的锻炼到我们的目标肌肉，而且健身训练可以增加我们的自信和改善我们的形体美观，还可以增加我们的肌肉量和基础代谢。当我们训练完，我们的肌肉或多或少会撕裂，这时候我们我们的肌肉需要能量物质的补充，这时候补充营养会更好的促进吸收。训练我建议做4组＊12次的经典增肌训练，动作安排一般不超过6个，而且一周训练次数不要超过5次，因为我们的身体也需要足够的休息。并且，拒绝一切的有氧运动，因为有氧运动的消耗太大了，这与我们增重是相反的。
好了，我的回答就到这里，希望你增重成功。
到此，以上就是小编对于如何增重并减脂最快 的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何增重并减脂最快 的2点解答对大家有用。
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