大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年如何保持健康的饮食习惯 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍青少年如何保持健康的饮食习惯 的解答，让我们一起看看吧。
一名青少年足球运动员该有怎样的饮食习惯或日常训练？
这个问题问得比较大，所以回答起来也比较繁琐。青少年期间也是分年龄阶段的。
比如6至12岁属于少年阶段
12至16属于青少年，16岁即以上属于青年。每个年龄阶段对于训练量和饮食的调整是不同的。
我们就以12至16这个年龄段为基础，标准的青少年阶段。此时的运动员正处于青春期，身体快速发育阶段。饮食调整应更注重增加蛋白质的摄入量。而此时的运动员心理上又处于叛逆期，除了正常饮食以外，应监督运动员禁止和远离酒精烟草等对身体和心灵有损害的东西。
在这一阶段，应增加加强心肺功能的锻炼，有氧运动的强度要增加。
大概就是这些，希望回答对您有所帮助。
这个问题太大了，得几本书的篇幅才能讲完。我试着在这里捋一捋梗概。
首先，你家孩子踢足球，是想往守门员发展，还是前锋/后卫/中场发展？这不同位置的球员，日常训练可是非常不同啊！
前锋需要给力的冲刺和细腻的脚下技术。
后卫需要灵活的转身和同样快速的速度，以跟上防守的前锋。
中场需要优异的脚下盘带，和良好的场上视野和大局观。
守门员不一定需要特能冲刺，但是需要快速的横向移动能力和优异的反应速度。
再者，你家孩子踢球，现在是5-6岁，还是15-16岁，训练侧重又不一样。
5-6岁的小孩儿，踢足球，主要在于培养兴趣和意识。让他喜欢上足球，比踢什么位置，学会什么足球技战术都更重要。
15-16岁的孩子踢足球，就不一样了。教练开始针对不同位置训练不同的技战术，同时还要求小伙子们应该花时间在力量房练肌肉，以迎接将来激烈的足球身体对抗了。
还有，你家孩子踢足球，男孩儿还是女孩儿，训练***安排也有所不同。
男孩子专业训练足球，一个月训练4周不成问题；碰到青春期女孩儿，可能训练量需要适当调整。
运动营养也是因人而异。有的小球员，瘦的不行，需要多吃长肉以加强身体对抗；有些孩子身体偏胖，影响场上体能表现，需要合理调整饮食，以控制体重。
家长关心孩子的足球训练很值得肯定。在问答里只能讲到一定程度，建议家长找专业的教练/机构具体商定孩子的训练/饮食***。
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到此，以上就是小编对于青少年如何保持健康的饮食习惯 的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年如何保持健康的饮食习惯 的1点解答对大家有用。
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