减脂如何吃海参最好 ,减脂如何吃海参最好呢

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1. 吃海参有助于减肥吗？

吃海参有助于减肥吗？

经过一年多坚持不懈的艰苦努力，我现在一口气能跳200下，甚至更多。跑步、扩胸、俯卧、弯腰、登楼，挥洒自如，再加上上官梦桥的方法，体重也在不知不觉中下降到令我满意的程度。肚子明显回缩了，多余的脂肪跳没了，身体结实，精力充沛。此，我不管去哪里，总是一根跳绳相依相伴，形影不离，让我大大获益，身心两健。同事们说我是：“绳儿荡悠，肥胖逃走；恢复青春，健康不愁。”

　　海参的热量和减肥功效

　　别名：海男子、土肉、刺参、海鼠、海瓜皮

　　热量：78 大卡（100克）

　　分类：鱼虾蟹贝，其它水产类

　　海参又名刺参、海鼠、海瓜，是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名，在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色。

　　海参体呈圆柱形，口在前端，口周围有触手，***在后端。海参的生长区域很广阔，遍布世界各海洋。我国所产的海参中以刺参、乌参、乌元参、梅花参等经济价值较高。

　　营养价值

　　1. 海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处；

　　2. 海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力；

　　3. 海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能；

　　4. 最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移；

　　5. 食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。

　　食用效果

　　海参味甘咸、性温，入心、肾、脾、肺经；

　　具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血、治溃疡等作用。

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