大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何可以减脂成功 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何可以减脂成功 的解答，让我们一起看看吧。
大家都是如何减肥成功的呀？是不吃主食饿瘦的吗？
方法很多，比如减肥产品，有吃的，有喝的还有敷的，不过毕竟是入口的对身体肯定是会有副作用的，比如那种断碳水的，阻油的，事实证明肥没减掉，身体搞垮了还会遇到很多尴尬事，比如频繁跑厕所，打个喷嚏都能蹦出油来（是不是特尴尬）最主要是减个肥减的人都神经兮兮，患得患失，内分泌紊乱了。还有就是中药包敷肚脐的那种，也是要严格的配合饮食，饮水，吃饭时间段，甚至喝水时间段都有控制，主要是听说人会便秘。
还有就是不吃饭了，不吃主食，这个听的最多，不吃米饭，主食可以瘦，吃菜吃肉没事，可是时间长了这些人都有掉头发，姨妈不正常，脸色不好的问题，肥难受也没减掉几斤，所以还是不可取的……
减肥这个事我觉得还是因人而异，适合什么方法得先判断自己什么问题引起的胖，然后根据自身的情况***取相应措施，不能盲目跟风，现在有好多医院有根据患者情况和需求有相应的解决方案，我觉得就挺好的！
最后啰嗦一句：其实太瘦的真心不一定好看，现在越来越理解为什么我们在年少时要拼命瘦家里大人会阻止，因为当我是大人的时候也会阻止我家孩子过度减肥……觉得标准就好，身体健康气色好才是真美
减肥不是靠不吃主食，或者这不吃那不吃来达到目标的，我主食照吃，早上还经常就是水饺、面条，成功从150斤瘦到120斤左右，目前已经维持这个体重3年多了。
想要减肥，就要真正明白肥胖和吃的关系，在《素问·奇病论》说：“肥者令人内热，甘者令人中满”，这和当今普遍认为多吃脂肪和碳水化合物（含主食）是肥胖的主要原因很是相似，在清代叶桂所著的《临证指南医案》对于肥胖的形成描述得更为具体、详细，认为“湿从内生，必其人膏梁酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物。其人色白而肥，肌肉柔软……”，也就是说过食膏梁甜腻、厚味肥甘、酒醴茶汤、生冷瓜果均有可能引起肥胖，而绝不仅仅是过食“肥”、“甘”。
过食是肥胖的主因或者说源头，但并不是唯一原因，在《脾胃论》中说到”脾胃俱旺，则能食而肥；……；或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也"，这说明脾胃失和同样会引起肥胖。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。脾胃共居中焦，为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。
人从出生之后成长，长大以后学习、工作、***等都需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量，因此可见饮食对于脾胃健康的重要性
所以，减肥必须对饮食结构和习惯进行调整，让饮食符合人体的需要，才能促进脾胃健康，怎样的饮食才是正确的，其实古人早就告诉我们了，唯“谨和五味”也。“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”是饮食结构的基本原则，在饮食上我们注重均衡，以地产、应季、新鲜食材为主，不偏食、不偏嗜、不过饱为基础来安排一日三餐。
减肥没那么复杂，事实上就是让饮食和生活回归到正确的轨道，主食不是你变胖的原因，除非你准备一辈子不吃主食，否则不建议用不吃主食的方法来减肥。
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到此，以上就是小编对于如何可以减脂成功 的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何可以减脂成功 的1点解答对大家有用。
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