如何减脂不减奶 ,如何减脂不减奶水

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何减脂不减奶 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何减脂不减奶 的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后180天内为什么是产妇瘦身的黄金点？还在哺乳期怎样减肥不减奶？
2. 宝妈生育是大事，产后恢复是急事！如何做到产后三个月内甩肉40斤，减脂不减奶？
3. 我想让媳妇减肥，她就是不减，找各种借口，我该怎么办？
4. 产后三个月了肚子还像怀着一个，如何才能减脂不减奶掉秤40斤？

产后180天内为什么是产妇瘦身的黄金点？还在哺乳期怎样减肥不减奶？

哺乳期是黄金减脂期！产后要想减肥，一定要抓住哺乳期的3-9个月。在这期间，是产后妈妈减掉多余脂肪赘肉的关键时间，错过减肥黄金期，脂肪具有记忆性，可能会越减越难减。

宝妈生育是大事，产后恢复是急事！如何做到产后三个月内甩肉40斤，减脂不减奶？

减重无非是节食运动，但这两点对宝宝都不好。适当的慢步多食水果蔬菜会有一定作用，不要过度节食会掉发影响乳汁，大量运动会犹有乳酸，拒绝给宝宝喝酸奶。我是二宝13个月断的奶，然后每天七公里，跳绳100个，过午不食，狂甩30斤，一切都赶上，不要急。

头胎剖宫产，二胎间隔20个月意外到来，从怀上一直打算二胎要顺产的，怀孕期间一直控制体重增长，月子助产运动等，可是，最终没有医院肯接顺产，虽然最后冒险等到自然发动，预产期前一天，到了医院，

医生检查宫口开五公分后，就紧急安排剖宫产手术，即使我们表明希望顺产，医生也是全然不同意，让我们选要手术就去办理住院，没办法，老公办理了住院，签了手术协议。 二胎剖宫产，滋味也许因人而异吧，有的人说比一胎难受，有的觉得比一胎轻松，我的感觉是比一胎难受n倍。第一胎因为是顺转剖，动手术感觉是给自己解脱了，过程没有觉得很难受，而且感觉整个手术时间很快。

第二次手术，因为是等着动手术，心里是有害怕的，从麻到取出孩子，一切还好，但是，从缝合开始到结束，真正的煎熬开始了，整个缝合应该有半个多小时，我感觉过程异常漫长，期间有难受到恶心呕吐，咳嗽无力吓到医生……我不断问还有多久结束， 问到医生骂到不要再催……终于是迷糊着忍受着等到了手术结束…… 这就是我的二胎生产经历，所幸，已儿女双全，这样的罪不用再承受。

我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！

后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐了一款燃脂的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！

个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。

宝妈生育是大事，产后恢复是急事！如何做到产后三个月内甩肉40斤，减脂不减奶？

产后减肥的几个方法： 1.奶孩子（喂奶）。 喂奶为什么能减脂呢，这是因为乳汁所含热量极高，如果新妈妈制造乳汁需要2300千卡，但所吃的食物不足以支持，那么热量就会从体脂中调取，把肥肉脂肪变成乳汁中的脂肪。

2.避免过度进食。产妇在产后需要适当增加高蛋白的食物，但是维生素、脂肪和糖类的摄入跟一般人区别不大。一般说来, 产褥期妇女每日食用主食400~500 克, 蛋类50~100 克, 肉类100~150 克, 豆制品100 克, 牛奶250 克, 蔬菜400 克左右就可以满足自身营养及正常泌乳所需的营养。那种婆婆和妈妈让你一天吃5、6顿的月子餐，再外加几个鸡蛋的可免则免吧！

3.适当的锻炼。可以选择做一些产后保健操，例如缩肛运动，分娩后第二天就可以进行了，每日3 ~4 次, 每次3~5 分钟。之后可增加腹式呼吸、直腿抬高等简单的动作。产后半个月可以做仰卧起坐等动作，增强腹直肌的张力，剖腹产者就避免做这个动作，以免累积伤口。

我想让媳妇减肥，她就是不减，找各种借口，我该怎么办？

减肥对于女人来说，可不是一件容易的事情，不少女人天天嚷着减肥，然体重从来没下降过，更何况你老婆没有减肥的意愿。

你想让老婆减肥，这是你的意愿，不是你老婆的意愿，如果你一再向她施加减肥的想法，很可能她不仅不会去减肥，还反感减肥。试想一下，你在打游戏的时候，你老婆总是说你，你是不是越打越带劲了呢。这是人的逆反心理。

那些真正减***重的女人，真的需要持续的锻炼，加上饮食控制，而锻炼和控制饮食都是很辛苦的事情。人性都是追求安逸的，所以，减肥是一件反人性的事情，除非你老婆自己下定决心去减肥，并且有强大的意志力坚持下去。

说一下我身边的一位宝妈是怎么走上减肥之路的，她原来的体重是110斤，属于很匀称的，生了娃身材也迅速恢复了。但是也许是由于年龄大些了、加上她那年工作压力特大，她一下子涨了接近20斤。

她想过减肥，老公也总打趣她好胖，她开始决定在家里跟着KEEP锻炼，她开始还锻炼得很起劲，但锻炼了两三个月，体重不仅没下降，还涨了一点，她特生气，锻炼上就开始松懈了。

真正让她下定决心减肥的是两件事情，一个是她冬天体质变差了，总是感冒，另一个是她去一家店里买衣服，发现自己喜欢的衣服穿不上，还被导购鄙视了。

从那以后，她开始办卡去健身房规律锻炼去了。虽然体重下降幅度很缓慢，但是她觉得锻炼身体可以增强体质，她就很高兴了。

你不能改变老婆减肥的意愿，可以间接地影响她，比如，双休的时候，约她出去散步，边散步，边聊天，走上一万步，坚持一段时间，你夸她“老婆，你坚持散步，身材看上去好些了呢。”还可以，每周拿出3天来，和她一起去打羽毛球/乒乓球等。

不给老婆强调减肥，强调健身，这是每个人都不能拒绝的，甚至你都不用强调健身，强调给夫妻的生活增加些仪式感。你邀请她和你一起散步、打球、爬山，她一般是不会拒绝你的。

或者打开KEEP应用，和她一起锻炼，在老婆锻炼的过程中，一定要多鼓励她，有时，你的鼓励，会让她坚持下去更有动力。

直接的改变一个人不可能，那就试试迂回策略吧，如果迂回策略不见效，那就学会欣赏老婆其他的优点吧，不用非盯着她的身材。

她会觉得你在意她的体型，不够爱她，你的做***引起你媳妇产生自卑。不喜欢就不要勉强。或许你能做的就是增胖，无论男女丰满就是富态的象征，还旺夫噢[呲牙][呲牙][呲牙]

产后三个月了肚子还像怀着一个，如何才能减脂不减奶掉秤40斤？

肚子大不是单纯的因为胖，还有腹直肌分离的问题.有很多修复腹直肌的***可以跟着做做，平时多注意腹式呼吸，觉得盆底肌恢复好的话可以用收腹带.注意荤素搭配，吃粗粮，多喝水..

吃白煮鸡蛋还有地瓜紫薯蔬菜之类的，生菜是脂肪最怕的食物，保证营养的前提下，不要大油多糖！当然最好还是断奶以后再做方案减肥，一般断奶以后慢慢也就瘦了，吃的没那么多了！

我也是一个二胎妈妈，很高兴回答你的问题，我自己也生完苦恼过，减肥不能急，要合理的搭配饮食，早餐、午餐、晚餐、蛋白质，主食，蔬菜配比好了，不吃零食。瘦40斤是没问题的。也不会影响你的奶水qing k

穿收腹裤，头一个月就要穿了，高度最好到肋骨附近，把胃盖住。胃有束缚感，吃东西就慢慢少。营养搭配别单子吃很多，现在基础上一周少吃一口主食，慢慢来，急了，母乳就少。我就这样的。你要求的体重我做到了，40斤。希望对你有所帮助，我用了快5个月。当然也没反弹，你可以看我刚写的文章，过程在那。有疑问关注我私信我。

到此，以上就是小编对于如何减脂不减奶 的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何减脂不减奶 的4点解答对大家有用。