大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢球如何减脂 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍踢球如何减脂 的解答，让我们一起看看吧。
踢球减肥吗？
这么说吧，实现减肥是要你摄入的热量小于你消耗的热量，所以饮食管控是第一位的，就算你再怎么踢，踢完就成倍的吃高热量的东西，你不仅可能减不了肥，还有可能越来越重。减肥要合理的管控饮食，加上适量运动。
可以，踢足球是一种减肥最快的运动，因为踢足球减肥可以运动全身。
物理力学让足球比赛成为减肥、增强力量和有氧运动的理想方式。且因为由此结成的社会关系网和对比赛兴趣的增加，踢球者比跑步者更容易形成规律———尽管跑步一直被认为是最机动灵活的锻炼方式。踢球16周之后人们的摄氧量、肌肉群和身体状态，包括耐力、间歇性运动和跑步能力都得到提高。
其实哪个运动不重要，重要的是你的运动量，同样是在踢球，各个位置的跑动肯定是不同的，比如门将跟中场，场均如果跑动一样的话，估计门将会被教练抽死。所以踢球你选一个跑动多的，特别是折返激烈的位置，比如防守型前锋后场到前场，前场再到后场的肯定瘦
踢足球有利于减肥吗？
经常踢足球有可能起到减肥的效果，具体能否减肥要看所谓经常的的意思，一般踢球是每周一到两次，在朋友聊天时总会说，我经常踢球，前两天还踢了一次，你说每次跑的都大汗淋漓，怎么就不见瘦呢？一周跑两次确实运动量不小，但是你运动完就去喝酒了你怎么不说呢？再说了一周只跑两次根本起不到减肥的作用，而且要结合控制饮食才有可能瘦，所以说经常踢球不一定能瘦。
踢足球绝对可以减肥。
但是事实是，很多喜欢踢足球的人都很肥胖，是什么原因呢？
踢足球减肥是肯定的。职业足球运动员就没有很胖的，往往一身肌肉，当年的意大利队就是***的不要不要的，但是像大罗一样退役发胖的除外，国足那些白斩鸡除外。踢足球一般业余踢着玩的话，一般都是踢球两个小时，中间有对抗，有加速，有奔袭，效果肯定 比两个小时的慢跑好的多，但是为什么踢球还发胖呢，下面分析下原因：
1.踢球时间不规律。我就喜欢踢球，但是毕业后，上班真的好忙，一般一个星期才踢一次球，或者一个月才踢一次，其他时间就是上班，或者应酬，或者在家猫着。这样没有规律的锻炼，减肥效果当然不好了。
2.喝酒比踢球重要。踢球的人往往都是几个朋友聚一块玩玩，其实踢完球之后的喝酒、K歌才是重点，好多朋友都是踢球一小时，喝酒仨小时，唱歌到半夜。吃那么多肉，喝那么多酒，不变胖就不错了，还减肥？
3.喜欢踢球的人一般喜欢看球。欧洲的比赛一般在半夜，熬夜本身就对身体不好，再加上我们看球的时候再吃点零食，来点宵夜，或者直接在酒吧里边喝酒变看球，不胖才怪。
减肥七分吃三分练
如果踢足球是一种高强度运动，跟其他剧烈运动减肥没什么区别的，提高消耗量（治标）
为什么不从源头出发？
脂肪是吃出来的，学会跟食物打交道的能力，学会用食物管理自己的身材。因为我们不可能一辈子都运动的，不运动了，肌肉率下降，代谢还是会变慢，还是得面对自己日常饮食
如果剧烈运动又进食大量高碳水高脂肪的食物，这速度慢得你想放弃
所以还是想想怎么吃吧
到此，以上就是小编对于踢球如何减脂 的问题就介绍到这了，希望介绍关于踢球如何减脂 的2点解答对大家有用。
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